Managing Energy, The Spoon Theory, and Lupus - LupusCorner
Războinicii Lupus cunosc provocările de a gestiona cu atenție energia. Explicarea echilibrului delicat altora poate fi dificilă, dar nu imposibilă. Teoria lingurii este o strategie utilă
În urmă cu câțiva ani, Christine Miserandino a scris o postare pe blogul „Dar nu arăți bolnav” numită „The Spoon Theory”. Folosind linguri de la un restaurant, ea i-a explicat unui prieten apropiat cum este să ai lupus sau alte boli cronice. Poți citi postarea pentru tine aici .
Să ne aruncăm cu capul în acțiunile cheie ale teoriei lingurilor de gestionare a energiei:
- Începeți cu atâtea „linguri” pe zi și trebuie să le gestionați cu atenție.
- Lucrurile mici care costă linguri, cum ar fi să te ridici în picioare, să întinzi mâna, să alegi haine și așa mai departe, îți epuizează ziua. Mulți oameni, chiar și oameni care înțeleg ideea de energie limitată, nu își dau seama că aceste lucruri mici costă deloc linguri.
- Unele activități și subactivități costă o cantitate bună de linguri, dar sunt atât de necesare încât oamenii cu lupus trebuie să le facă oricum și să bazeze alte activități în jurul lor.
- Folosirea mai multor linguri decât ceea ce aveți înseamnă că vă împrumutați cu lingurile a doua zi și sănătatea dumneavoastră.
Notă: În cazul în care terminologia „lingurilor” te aruncă, încearcă să te gândești la ele ca la „puncte de energie” sau ceva similar. Pot funcționa și monede, piese de puzzle sau piese dintr-o foaie de hârtie - orice funcționează pentru dvs. și prietenii dvs.
Sfaturi pentru gestionarea energiei
#Lupuswarriors sunt în tranșee în fiecare zi, încercând să-și gestioneze energia și să aibă grijă de ei înșiși și de ceilalți. Trebuie să fiți atât războinici, luptători de-a lungul zilei, cât și generali, planificând întreaga campanie împreună cu echipa dvs. de tratament lupus. Nu este ușor, dar o puteți face - o faceți în fiecare zi.
O mulțime din modul în care gestionezi lupusul și nivelul tău de energie este unic pentru tine, iar fiecare #Lupuswarrior are propriile strategii de luptă. Cu toate acestea, puteți face câteva lucruri de bază pentru a vă ajuta să vă maximizați lingurile.
Luați medicamente conform prescripției
Medicamentele pentru lupus vin cu o varietate de efecte secundare neplăcute și pot părea că nu merită bătaia de cap. Unele dintre aceste efecte secundare vă pot costa chiar și linguri. Cu toate acestea, prescripțiile care alcătuiesc un plan de tratament pentru lupus pot fi cruciale pentru a reduce implicarea organelor și pentru a menține sănătatea pe termen lung. Dacă nu luați medicamente, veți duce la mai puține linguri în viitor, ceea ce înseamnă mai puține linguri de utilizat pe lucruri pe care trebuie să le faceți și mai multe erupții.