Mamdouh Elssbiay Diet & Plan de antrenament cu imagini de culturism

(Big Ramy) PLANUL DIETEI Mamdouh Elssbiay

Big Ramy a făcut o strălucire uriașă în lumea culturismului și în doar câțiva ani a ajuns să fie al doilea cel mai bun om din lume începând cu anul 2017. El concurează la aproape 300 de kilograme de carne de vită mărunțită.!

elssbiay

Ca parte a echipajului Camel Crew la Oxygen Gym, Ramy are toate mesele pregătite, măsurate și servite la oră. Iată un exemplu al planului său de dietă în afara sezonului.

Masă 1 - 3 ouă întregi, 12 albușuri, 8 oz cartof dulce

Masa 2 - Piept de pui de 8 oz cu orez brun de 5 oz

Masa 3 - shake proteic izolat din zer

Masa 4 - 4 ouă întregi cu cartofi dulci de 8 oz

Masa 5 - Piept de pui de 8 oz cu orez brun de 5 oz și felii de ananas