Mai mult decât o lingură lingură pe nutriție - ISN
7 februarie 2015 se împlinește un an de la Jocurile Olimpice de Iarnă de la Sochi 2014. Canada a trimis cea mai mare echipă olimpică de iarnă de 222 de sportivi la Jocurile Olimpice de Iarnă din 2014 de la Sochi și a capturat 25 de medalii pentru a deveni cele mai reușite Jocuri de Iarnă din țară vreodată pe pământ străin.
Călătoria unui olimpic către podium necesită o bază solidă pentru a fi dezvoltată în extrasezon, pentru a performa și a concura cu sportivii de top din lume, la momentul Jocurilor Olimpice. Antrenamentul zilnic, antrenamentul pe tot parcursul anului, alimentația adecvată, progresele tehnologice în știința sportului, competițiile naționale și internaționale și echipamentele de ultimă generație sunt esențiale în propulsarea sportivilor noștri pe vârful podiumului.
Pentru a sărbători aniversarea de un an a succesului Canadei la Jocurile de la Sochi, campania Help Build an Olympian a colaborat cu șase olimpici de la Sochi. Citiți-le poveștile pentru a afla despre modul în care pilonii de performanță i-au alimentat pe sportivii noștri către victoria olimpică.
Esti ceea ce mananci. Puțină lume știe acest lucru mai bine decât atacantul olimpic canadian de hochei pe gheață, Natalie Spooner. Tânăra de 24 de ani este membră a programului național din 2007 și acordă o nutriție adecvată drept o parte cheie a succesului echipei sale la Soci.
„Motto-ul nostru către Jocurile de la Sochi era„ să te simți confortabil să fii inconfortabil ”. Ideea a fost că, dacă am putea performa pe gheață în timp ce suntem epuizați de antrenament atât de greu, atunci cu siguranță am putea performa când medaliile erau pe linie. ”
În august 2013, Natalie s-a ridicat din orașul natal Scarborough și s-a mutat în Alberta pentru a se antrena din Institutul canadian de sport Calgary. Timp de cinci luni, echipa a petrecut aproape 12 ore pe zi la patinoar. Începând cu ora 7 a.m. și durând până la ora 19:00, antrenamentul a constat într-un amestec de exerciții pe gheață, antrenamente pe uscat și cardio. Nutriția a fost o componentă cheie pentru menținerea programului agresiv.