Lumen Review Acest alcoolometru cu metabolism m-a ajutat să slăbesc

Dacă credeți că numărarea caloriilor este plictisitoare, vă garantez că numărați macronutrienții sau „macro-urile” este de un milion de ori mai rău. Este un proces minuțios și chiar și cele mai bune aplicații de înregistrare a alimentelor sunt adesea scurte. Am scuturat de multe ori un pumn în cer, pledând pentru o entitate binevoitoare fără nume să-mi acorde un metabolism mai rapid și, cu excepția acestui lucru, un munte modest de bani, așa că aș putea angaja un nutriționist profesionist care să mă ajute să slăbesc și să fiu complet mărunțit.

Acest browser nu acceptă elementul video.

Evident, o putere mai mare nu mi-a îndeplinit dorințele. În schimb, am primit un e-mail care arunca Lumen, un instrument de urmărire a metabolismului care îți analizează respirația pentru a vedea dacă arzi grăsimi sau carbohidrați. În acest moment, am încercat aproape orice altceva, așa că m-am gândit: De ce nu?

Lumen

Ce este?

Un tracker de metabolizare portabil

Preț

Îndepărtează presupunerile pentru a decide macrocomenzile. Experiență bună în aplicație. Verificați periodic pentru a vă ajusta planul.

Nu-mi place

Calibrarea este enervantă.

Utilizați Lumen primul lucru dimineața și, pe baza rezultatelor dvs., veți primi un plan zilnic de nutriție personalizat printr-o aplicație însoțitoare. Respirați prin dispozitiv, vă țineți respirația timp de 10 secunde și apoi respirați. Repetați acest lucru de trei ori, apoi obțineți un scor de la 1 la 5. Un scor de 1 sau 2 indică faptul că ardeți în mare parte grăsimi; 3 înseamnă că ardeți atât carbohidrați, cât și grăsimi; iar un scor de 4 sau 5 înseamnă că ardeți mai ales carbohidrați. Pe baza scorului dvs. de dimineață - și a scorului dvs. în ultimele două zile - veți primi apoi un plan de dietă recomandat din aplicația Lumen. Nivelurile macro pe care vi le recomandăm depind de obiectivul pe care îl alegeți (de exemplu, pierderea în greutate sănătoasă, antrenamentul pentru un eveniment etc.). După patru săptămâni, începeți să obțineți un scor Lumen Flex, care ar trebui să fie reprezentativ pentru cât de bine se schimbă corpul dvs. între grăsimi arse și carbohidrați.

Recunosc, când am citit prima dată „metabolism tracker”, nu asta era exact ceea ce îmi imaginasem. Mi-am imaginat ceva care să-mi spună dacă metabolismul meu era rapid sau lent și îmi va da sfaturi despre cum să-l „stimulez”. Dar nu asta face Lumen - este mai mult un instrument pentru a vedea dacă utilizați tipul potrivit de combustibil pentru obiectivele dvs. Ideea de aici este cu cât corpul tău este mai bun la trecerea între grăsimi și carbohidrați, cu atât este mai eficient metabolismul tău și este mai ușor să obții rezultatele dorite.

Această sticlă inteligentă a făcut ca apa potabilă să fie puțin mai puțin plictisitoare cu păstăi de aromă

Sticlele de apă inteligente și urmărirea hidratării cu aplicații se simt cam inutile - ca scumpe ...

Dacă sunteți nou pentru toată grăsimea vs. discurs despre carbohidrați, iată un rezumat rapid: să spunem că vrei să slăbești. În aceste zile, o metodă populară de a scăpa de kilograme este de a reduce carbohidrații până la punctul în care corpul tău începe să folosească grăsimea ca sursă primară de energie. (Aceasta este ideea din spatele planurilor cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Atkins și dieta ketogenică.) Dacă doriți să fiți un alergător super-rapid, totuși, doriți să ardeți carbohidrați, deoarece acestea sunt mai ușor de descompus pentru acea energie rapidă. impuls. Lucrul este că corpul tău poate stoca atât de mulți carbohidrați precum glicogen în mușchi înainte de a transforma excesul în grăsime. Enigma are suficiente carbohidrați pentru a vă antrena (în special pentru sportivii de rezistență), în timp ce arde grăsimi atunci când sunteți mai sedentar. Atingerea acestui echilibru este importantă, dar, așa cum vă va spune întreaga industrie a sănătății și fitnessului, poate fi foarte dificil pentru o persoană obișnuită să descopere singură. Este un motiv important pentru care sportivii profesioniști sunt renumiți pentru că au un regim alimentar atât de meticulos și o mică armată de nutriționiști. (Dieta lui Tom Brady te va face de fapt să plângi atât la rigiditatea, cât și la absurdul pseudocientific.)

Lumen se poziționează ca un gadget pe care o persoană obișnuită îl poate folosi în locul unor alternative mai scumpe. Am testat Lumen pe parcursul a șase săptămâni și, deși nu aș merge atât de departe să spun că „mi-am piratat metabolismul”, am o înțelegere mai bună a modului în care obiceiurile mele alimentare îmi influențează antrenamentul și eforturile de a pierde în greutate.

Gadgetul în sine este bine realizat, ușor de utilizat și foarte portabil. L-am purtat cu mine pe câteva drumeții, se potrivește ușor într-un buzunar de dimensiuni medii. Vine cu o stație de încărcare dacă doriți să o lăsați pe noptieră, dar am constatat că puteți primi aproximativ o săptămână cu o singură încărcare. Măsurătorile de respirație nu durează foarte mult - aproximativ 2-3 minute în total, deși uneori, când eram grăbit, am simțit că durează pentru totdeauna. Sună un fel de sunet ca Darth Vader - sau ar trebui să spun Carb Vader? - În acest proces, dar cei mai mulți oameni probabil ar crede în mod eronat că vapezi.