Lucruri pe care oamenii monogami le pot învăța din forma relațiilor deschise
Nu trebuie să mergeți poli pentru a îmbrățișa aceste practici de relații sănătoase, care sunt cruciale pentru cuplurile deschise.
Dacă ați avut vreodată un partener infidel sau sunteți o relație proastă departe de a plesni „are probleme de încredere” în profilul dvs. Bumble, doar expresia „relație deschisă” probabil vă dă fiori pe coloana vertebrală. Sau, dacă ai avut doar
relații monogame, puteți asocia relații deschise cu hippies cu spirit liber, swingeri sau persoane care nu se pot împiedica să înșele.
Chiar dacă interesul pentru relațiile deschise a crescut, cercetătorii de la Universitatea din Michigan au descoperit că oamenii dețin în general stereotipuri negative despre relațiile consensuale non-monogame (CNM) și despre persoanele care se angajează în ele. Cu toate acestea, acestea nu sunt atât de rare pe cât s-ar putea crede: oriunde, între 4,3 și 10,5 la sută din relații nu sunt monogame, potrivit studiului publicat în Analizele problemelor sociale și politicilor publice.
"Oamenii tind să creadă că o relație deschisă este soluția pentru a fi un angajament-phobe sau că este o soluție la dezvoltarea abilităților de relaționare - dar nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr", spune Darcy Sterling, Ph.D., LCSW, un expert în tendințe de relaționare și relații pentru Tinder și coproprietar al Alternative Counselling în New York City.
Indiferent dacă o relație deschisă este ceașca ta de ceai sau ideea ta de otravă, există un lucru asupra căruia experții sunt de acord: pentru a face o relație deschisă să funcționeze, trebuie să ai niște abilități de relație ucigașă, iar aceleași abilități sunt la fel de utile într-o relație monogamă. Iată câteva indicii pe care ar trebui să le luați de la partenerii de succes.
Stabiliți limite clare
„Într-o relație deschisă, trebuie să fii foarte clar cu privire la tipul de acord pe care îl faci și la ce se așteaptă fiecare persoană”, spune Jessa Zimmerman, terapeut de sex și relații cu sediul în Seattle și autor al Sexului fără stres. (Pentru că, FYI, nu toate relațiile deschise sunt la fel.)
Idem pentru relațiile tradiționale monogame: Deși poate părea simplu, monogamia nu înseamnă un lucru specific. „Într-o relație monogamă, este posibil să nu aveți aceleași ipoteze”, spune Zimmerman. "Este foarte important să fii clar despre ce înseamnă monogamia pentru fiecare dintre voi, la ce vă așteptați fiecare și că sunteți de acord cu privire la aceasta."
De exemplu: flirtul este înșelăciune? Ce zici de sărut? Ai relații sexuale cu cineva de sex opus? Ce zici de același sex? „O mulțime de oameni nu știu că au așteptări diferite până când nu au probleme”, spune ea.
„Structurile și granițele trebuie să fie foarte clare dacă relația dvs. este deschisă sau nu”, spune Kathryn Smerling, Ph.D., L.C.S.W., psihoterapeut de relații din New York City. Asta înseamnă să te așezi cu partenerul tău și să ai convorbirea DTR - chiar dacă ai făcut-o deja. De această dată, definiți exact ce „trece linia”. (În legătură cu: Este ilegal să treci prin telefonul partenerului tău?)
Încercați să mergeți la el dintr-un loc cu adevărat pozitiv, spune Zimmerman. Subliniați că doriți ca relația să fie cât mai puternică și să vă asigurați că sunteți pe aceeași pagină. „Dacă vii la asta,„ vreau să te înțeleg, partenerul meu ”, probabil că vei fi foarte bine primit”, spune ea.
Cunoaște-te mai întâi
Probabil că ați auzit expresia „Trebuie să învățați să vă iubiți înainte de a putea iubi pe altcineva” într-un podcast sau într-o postare de pe undeva. În timp ce te iubești pe tine este important, la fel este să te cunoști pe tine însuți.
„Oamenii în relații deschise trebuie să aibă multă conștientizare cu privire la dorințele, nevoile și limitele lor; cu ce sunt în regulă și cu ce nu; ce vor face emoțiile lor și ce au făcut în trecut, ”spune Zimmerman. „Acest tip de conștientizare de sine este incredibil de util și în relațiile monogame. A fi capabil să-ți înțelegi emoțiile și să le comunici, să înțelegi ce vrei și ce ai nevoie, să știi unde trebuie să-ți stabilești limitele - acest tip de atenție pentru sine este crucial . " (În continuare: De ce ar trebui să meargă toată lumea la terapie cel puțin o dată)