Legume și curcan amestecă dieta DASH

DESCĂRCARE GRATUITĂ

  • 1 lingura ulei
  • ½ linguriță sare
  • Felii subțiri rădăcină de ghimbir, tocat
  • 1 cățel de usturoi, curățat și tocat sau 1/8 linguriță pudră de usturoi
  • 1 cană de curcan, tăiată în cuburi de ½ inci
  • 2 cesti de legume tocate, proaspete, congelate sau conservate, precum telina, ciuperci, castane de apa, bok choy
  • ½ linguriță zahăr
  • 3 căni orez brun gătit

Directii:

amestecă

1. Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu. Se adaugă sare, rădăcină de ghimbir, usturoi, curcan și legume. Se amestecă 1 minut. Reduceți căldura pentru a preveni arsurile. Se adaugă zahăr.