Legs Bums; Clase Tums; Exerciții Ghidul expertului
Indiferent dacă ne place sau nu, industria sănătății și fitnessului este plină de mofturi. Pe măsură ce un antrenament de celebritate sau o dietă iese din modă, puteți garanta că o altă persoană îi va lua rapid locul.
Cu toate acestea, există câteva metode, exerciții și planuri de alimentație încercate și testate care rezistă testului timpului.
Clasa mereu populară Legs, Bums și Tums se încadrează fără îndoială în această categorie.
Ce este Picioare, Bums și Tums?
A început să decoleze la începutul anilor 1990 și de atunci a rămas un accesoriu permanent în programele orelor de exerciții ale multor săli de sport.
După cum sugerează și numele, sesiunea dvs. tipică de LBT prezintă o serie de rutine de exerciții care vizează în mod specific abdomenul și corpul inferior. Este o opțiune fantastică pentru cei care doresc să redea tonul.
Acesta nu este un program istovitor care vă va ajuta să pierdeți în greutate - în general, veți arde undeva între 250 și 400 de calorii în timpul unei sesiuni de o oră, în funcție de cât efort depuneți. Accentul se pune foarte mult pe tonifiere și strângere.
Faceți cunoștință cu instructorul Penns Bolton, Bums & Tums ...
Penny Bolton, în vârstă de 63 de ani, predă cursuri de picioare, vagabonzi și tums din 1993 și se află la clubul nostru Brentwood din 1998.
Este suficient să spunem în acest timp că a văzut multe alte clase și rutine de exerciții venind și plecând. Cu toate acestea, antrenamentele pentru picioare, bums și tums sunt încă la mare căutare în Marea Britanie.
Penny are câteva teorii ...
„Există un sentiment real de familiaritate cu picioarele, vagabondele și tums. Principiile de bază au rămas întotdeauna aceleași ”, ne-a spus ea.
„Oamenii au auzit de asta și știu despre ce este vorba. Este o clasă care nu își pierde aroma!
„Este, de asemenea, o clasă care are un pic de personalitate. Când înveți să devii instructor pentru unele dintre cele mai noi clase, vei fi învățat cum să o faci într-un mod rigid. Oriunde vă aflați în țară, știți că cursul se desfășoară exact în același mod.
„Cu Legs, Bums și Tums, totuși, avem mai multă libertate pentru a agita puțin lucrurile și pentru a ne asigura că rămâne distractiv și diferit.”
Există o nouă rasă de fani Picioare, Bums și Tums?
După ce ați existat atât de mult timp, ați putea crede că picioarele, vagabondele și tumurile sunt încă relevante doar pentru că vechiul gardian refuză să se elibereze și să încerce ceva nou.