Laptele face parte dintr-o dietă sănătoasă la fiecare vârstă Delicious Living

Medic pediatru

Laptele este o sursă bună de nutrienți esențiali, inclusiv calciu; fosfor; potasiu; proteină; riboflavină; niacină; și vitaminele A, B12 și D. Vitamina D este de fapt adăugată în laptele de vacă pentru a ajuta oasele să absoarbă calciul. Toate acestea sunt cruciale pentru copii și, în special, pentru adolescenți, ale căror schelete adolescente cresc foarte rapid.

laptele

Problemele legate de obezitate îi pot face pe părinți să nu fie siguri de cât de mult sau ce fel de lapte ar trebui să le dea copiilor lor. Aș fi îngrijorat de un copil supraponderal care bea regulat lapte integral. Mai degrabă, recomand copiilor cu vârsta peste 2 ani și adolescenților să bea cel puțin două până la trei porții de 8 uncii de lapte cu conținut redus de grăsimi (2%) sau cu conținut scăzut de grăsimi (1%) în fiecare zi.

Mulți părinți sunt, de asemenea, îngrijorați de faptul că copiii lor vor dezvolta o alergie la lapte, care apare de obicei în timpul copilăriei sub forma unei erupții cutanate, cum ar fi eczeme sau dermatită atopică. Nu recomand laptele de soia în locul laptelui de vacă pentru sugari, deoarece acestea pot avea o reacție la proteina din laptele de soia. Vă recomand în schimb o formulă hidrolizată. Majoritatea copiilor care au intoleranță la lactoză pot stomacul niste sau pot bea lapte fără lactoză. Dacă un copil nu poate sau nu vrea să bea lapte, consumul de 6 până la 8 uncii de iaurt sau alte produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânza cu sfoară, poate fi o alternativă bună.
-Frank R. Greer, MD, profesor de pediatrie, Universitatea din Wisconsin, Madison

Practician integrator

Recomand laptele organic degresat pentru a încerca să minimizeze grăsimile saturate, precum și expunerea la hormonii de creștere. Unelor persoane, în special populația asiatică, le este foarte greu să digere laptele, deoarece corpul lor nu produce suficientă lactază, o enzimă care descompune lactoza din lapte. Pentru ei, laptele de soia este o alternativă bună, deoarece este îmbogățit cu vitamine și minerale similare cu laptele de vacă și este echivalent din punct de vedere nutrițional. Principalul lucru este să ne concentrăm pe un lapte de soia organic, bogat în vitamine, fără zahăr adăugat.