Lactobacillus acidophilus Informații Muntele Sinai - New York

Bifidobacterium; L. acidophilus; Prebiotice; Probiotice

Lactobacillusacidophilus (L. acidophilus) este cea mai frecvent utilizată bacterie probiotică sau „bună”. Multe bacterii sănătoase trăiesc în intestine și în vagin, unde protejează împotriva bacteriilor „rele” care cauzează boli. Ei fac acest lucru în câteva moduri. De exemplu, atunci când L. acidophilus descompune alimentele din intestin, se formează mai multe substanțe (cum ar fi acidul lactic și peroxidul de hidrogen) care creează un mediu neprietenos pentru bacteriile „rele”. Specialiștii în sănătate recomandă adesea probiotice ca supliment în timp ce iau antibiotice. Antibioticele ucid bacteriile, dar nu fac discriminări între organismele „prietenoase” și „neprietenoase”. Deci, echilibrul dintre bacteriile bune și rele din intestine poate fi supărat. Unii cercetători cred că administrarea de probiotice ajută la restabilirea echilibrului sănătos al bacteriilor.

Alte probiotice includ mai multe specii de Lactobacillus precum L. bulgaricus, L. casei, L. reuteri, Lactobacillus GG, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophiles și Saccharaomyces boulardii (un fel de drojdie).

În plus față de probiotice, unii furnizori de servicii medicale sugerează administrarea de prebiotice. Prebioticele sunt fibre solubile găsite în unele alimente sau suplimente care ajută probioticele să prospere în intestin. Exemplele includ fructooligozaharide (FOS), un carbohidrat găsit în unele fructe și legume.

Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) nu a aprobat L. acidophilus pentru orice utilizare medicală. Cu toate acestea, medicii pot recomanda suplimentul pentru o varietate de utilizări, inclusiv următoarele.

Infecții vaginale

Mai multe studii sugerează că utilizarea supozitoarelor vaginale L. acidophilus poate ajuta la tratarea vaginozei bacteriene. Un număr mic de studii clinice sugerează că consumul de iaurt cu culturi de L. acidophilus poate ajuta, de asemenea. Unii oameni folosesc, de asemenea, L. acidophilus pentru a trata sau preveni infecțiile vaginale cu drojdie. Este nevoie de mai multe cercetări.

Prevenirea diareei

Dovezile privind utilizarea Lactobacillus pentru prevenirea diareei sunt mixte. Unele cercetări sugerează că L. acidophilus poate fi eficient atunci când este utilizat pentru a preveni diareea călătorului (cauzată de consumul de alimente contaminate). Alte studii arată că Lactobacillus GG a fost eficient. Un amestec de probiotice (Saccharomyces boulardii și un amestec de L. acidophilus și Bifidobacterium bifidum) a ajutat la tratarea diareei călătorului în studiile preliminare.

Probioticele, în special Lactobacillus GG, pot ajuta la prevenirea sau tratarea diareei infecțioase la copii și adulți, deși dovezile sunt mixte. Studiile par să arate că probioticele sunt cele mai eficiente în tratarea rotavirusului la copii și a infecțiilor cu campylobacter la adulți. Diareea la copii poate fi gravă. Ar trebui să vă sunați medicul dacă durează mai mult de o zi sau copilul dumneavoastră pare deshidratat.

Alte studii arată că administrarea probioticelor în mod regulat poate ajuta la prevenirea infecțiilor gastro-intestinale la adulți. De fapt, cercetările arată că administrarea L. acidophilus împreună cu alte tulpini probiotice poate îmbunătăți funcția imună și îmbunătăți starea de sănătate generală. Un studiu a constatat că un probiotic cu 2 tulpini, inclusiv L. acidophilus, de două ori pe zi timp de 3 luni a redus simptomele de răceală obișnuită și absenteism școlar la copiii școlari.

Mai multe studii sugerează că probioticele, în special Lactobacillus GG și S. boulardii, pot ajuta la prevenirea diareei asociate antibioticelor. Diareea legată de antibiotice poate fi gravă, deci trebuie să spuneți medicului dumneavoastră despre aceasta.

Alte utilizări

Deși dovezile în majoritatea cazurilor sunt preliminare sau mixte, Lactobacillus și alte probiotice au fost sugerate pentru o serie de remedii și afecțiuni, inclusiv:

Înlocuirea bacteriilor intestinale „prietenoase” distruse de antibiotice.
Ajutând digestia și suprimând bacteriile cauzatoare de boli.
Tratarea constipației cronice.
Tratarea simptomelor sindromului intestinului iritabil (IBS) și a bolii inflamatorii intestinale (cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă).
Îmbunătățirea toleranței la lactoză.
Îmbunătățirea sistemului imunitar. Studiile sugerează că consumul de iaurt sau lapte care conține tulpini specifice de Lactobacillus sau administrarea de suplimente cu Lactobacillus sau Bifidobacterium poate îmbunătăți răspunsul imunitar natural al organismului. Un studiu a constatat că suplimentarea timp de 6 luni a fost o modalitate sigură și eficientă de a reduce febra, tusea și durata tratamentului cu antibiotice, precum și de a reduce numărul de zile școlare ratate pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani.
Reducerea riscului de alergii la polen.
Reducerea riscului de eczeme din copilărie.
Ajutând la tratarea colesterolului ridicat.

Surse dietetice

Principalele surse dietetice de L. acidophilus includ lapte îmbogățit cu acidophilus, iaurt care conține culturi vii de L. acidophilus, miso și tempeh.

Prebioticele se găsesc în laptele matern, ceapă, roșii, banane, miere, orz, usturoi și grâu.

Formulare disponibile

Preparatele L. acidophilus constau din culturi uscate sau lichide de bacterii vii. Aceste culturi sunt de obicei cultivate în lapte, dar uneori pot fi cultivate în culturi fără lapte. L. acidophilus este disponibil sub următoarele forme:

Granule liofilizate
Pulberi liofilizate
Capsule liofilizate
Preparate lichide
Iaurt îmbogățit cu probiotice
Supozitoarele vaginale
Tablete

Dați la frigider suplimente de L. acidophilus pentru cea mai bună calitate. Unele preparate sunt într-o formă care nu se descompune la temperaturi normale și pot fi convenabile pentru călătorii care nu își pot frigida suplimentele. Verificați eticheta ambalajului pentru instrucțiuni de depozitare.

Probioticele comercializate sunt extrem de variabile, unele produse conținând microbi unici, în timp ce altele cuprind mai mulți microbi diferiți. Studiile pentru verificarea compoziției formulărilor probiotice au constatat că discrepanțele sunt frecvente între numărul declarat și efectiv de organisme viabile în orice produs dat.

Prebioticele apar în mod natural în alimente, cu toate acestea, suplimentele oferă o sursă mai concentrată. Prebioticele sunt oligozaharide, lanțuri de unități de zahăr legate între ele și includ inulină și fructooligozaharide (FOS). FOS sunt cele mai frecvent utilizate.

Cum să o luați

Pediatrie

Nou-născuți și sugari (0-1 ani): Întotdeauna consultați medicul pediatru înainte de a oferi suplimente alimentare unui sugar sau unui copil. Sunt disponibile forme topice care pot fi utilizate pentru erupții cutanate. Dacă bebelușul dumneavoastră ia antibiotice, întrebați-l pe medicul dumneavoastră dacă ar putea fi adecvat și un supliment de probiotice.

Adult

Dozele recomandate de L. acidophilus variază în funcție de starea de sănătate tratată. Verificați recomandările specifice de dozare de pe eticheta produsului. Următoarele sunt îndrumări pentru cele mai frecvente utilizări.

Pentru prevenirea sau tratamentul diareei: Luați 1 până la 2 miliarde de unități care formează colonii (CFU) pe zi. Unii medici pot recomanda până la 10 până la 15 miliarde de CFU pe zi.
Pentru infecții vaginale: Unii producători de suplimente oferă un supozitor probiotic pentru uz vaginal. Mulți oameni recomandă să introduceți și capsule probiotice obișnuite pe cale vaginală. Medicamentele orale trebuie administrate numai pe cale orală. Cei care caută o aplicare vaginală ar trebui să caute formule special concepute pentru utilizare vaginală. Mulți practicanți se bazează pe utilizarea orală de probiotice pentru a trata și preveni infecțiile vaginale fără a utiliza niciun fel de aplicare vaginală de probiotice. Nu trebuie să introduceți niciodată prebiotice vaginal. Vorbește cu medicul tău.
Pentru menținerea sănătății intestinale: Pentru adulții sănătoși, luați zilnic între 1 și 15 miliarde CFU. Pentru prevenirea diareei legate de antibiotice, unii medici recomandă administrarea L. acidophilus la 2 până la 3 ore după antibiotic.