L Beneficiile carnitinei, pierderea în greutate și abilitatea atletică

Am folosit L-Carnitina pentru pierderea de grăsime de ani de zile și o fac parte din rutina mea zilnică. Beneficiile fără greutate, împreună cu îmbunătățirea generală a capacității mele fizice, au făcut din acesta unul dintre suplimentele mele principale, iată de ce

Acetil-L-carnitina (ALCAR) este un supliment stimulant mitocondrial care îmbunătățește starea de spirit, învățarea și memoria.
ALCAR vă ajută, de asemenea, mitocondriile musculare să ardă grăsimi, ceea ce vă poate crește rezistența, vă poate oferi un avantaj în sala de gimnastică și vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.
Pentru beneficii nootropice, luați două grame de ALCAR pe zi.
Pentru o rezistență mai bună și o recuperare mai rapidă, luați 2-3 grame de ALCAR pe zi - jumătate înainte de antrenament și jumătate după.

Acetil-L-carnitina (ALCAR), este un supliment puternic la cutia de instrumente de biohacking. Această moleculă valoroasă este un element esențial în comunitățile de culturism și hacking-ul creierului de ani de zile, datorită capacității sale de a vă ajuta să slăbiți și să vă alimentați creierul. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile acetil-L-carnitinei, plus efecte secundare, siguranță și supliment de dozare adecvat.

Ce este acetil-L-carnitina?

Acetil-L-carnitina este un aminoacid produs în mod natural în corpul dumneavoastră pentru a genera energie. Se găsește și în proteinele animale - și anume în carnea roșie. Mulți oameni completează cu acetil-L-carnitină din cauza beneficiilor sale potențiale.

Care sunt beneficiile ALCAR?

Puteți utiliza ALCAR pentru a vă îmbunătăți funcția mitocondrială, cognitivă, antrenamente și multe altele. ALCAR vă ajută mitocondriile (centralele celulare) să ardă grăsimi și să creeze mai multă energie - în special pentru mușchii și creierul.

Acetil-L-carnitina are două beneficii principale:

Crește puterea creierului: ALCAR este un medicament nootropic sau inteligent anti-îmbătrânire, ceea ce înseamnă că vă ajută creierul să funcționeze mai bine. Grupul acetil de pe acesta îl permite să treacă bariera hematoencefalică și să ajungă la creier și nervi, unde vă poate îmbunătăți starea de spirit, învățarea și memoria.
Arde grăsimea și dezvoltă mușchi: ALCAR vă poate oferi un avantaj și în sala de gimnastică. Transportă combustibil (sub formă de acizi grași) către mitocondriile musculare, ceea ce vă crește producția de energie și poate crește rezistența. ALCAR, de asemenea, vă împinge metabolismul spre arderea grăsimilor în timp ce vă antrenați.

Iată o privire mai atentă asupra modului în care funcționează ALCAR.

Acetil-L-carnitină și pierderea în greutate: cum ajută la arderea grăsimilor

Când luați ALCAR, acesta se transformă în carnitină în corpul dvs. și dacă nivelul dumneavoastră de insulină este scăzut - de exemplu, de la consumul unei diete ceto (cum ar fi dieta antiglonț), de a face post intermitent, de a lucra intens sau de a avea un deficit de calorii - carnitina devine foarte importantă pentru arderea grăsimilor.

Când insulina este scăzută, mitocondriile încep să se transforme în grăsimi pentru combustibil. [1] Se prind de grăsimea corporală stocată (sau grăsimea pe care o consumi), o descompun în acizi grași și trimit acizii grași în mitocondriile tale. Mitocondriile dvs. transformă acei acizi grași în ATP (energie) care vă alimentează celulele.

Dar acizii grași nu pot pătrunde singuri în mitocondriile voastre. Folosesc ceva numit navetă de carnitină. Practic, carnitina se prinde de acizii grași și îi transportă în mitocondriile voastre. Oferă mitocondriilor dvs. materiile prime pentru a produce multă energie și pentru a funcționa la maxim.

Cu alte cuvinte, aveți nevoie de carnitină pentru a metaboliza grăsimile. Dacă aveți un conținut scăzut de carnitină, grăsimea nu poate pătrunde în mitocondriile dvs. și vă luptați să o folosiți pentru combustibil. [2] Dar cu carnitină abundentă, metabolismul grăsimilor funcționează ca o mașină bine unsă. De aici vin suplimentele ALCAR și de ce sunt atât de populare printre culturisti.

Acetil-L-carnitină pentru dispoziție, memorie și declin cognitiv

Acetil-L-carnitina este o formă suplimentară de L-carnitină care poate trece de bariera hematoencefalică, oferindu-i acces la colecția densă de mitocondrii din creier, precum și la mitocondriile din restul corpului. Asta explică de ce ALCAR devine atât de popular ca supliment nootropic (ceva care îți face creierul să funcționeze mai bine).