Kitchari Cleanse Review - Viața mea de familie sănătoasă
Am vrut să fac o curățare sau un fel de detoxifiere după noul an pentru a-mi reseta corpul după toate plăcerile de sărbători. Nu sunt unul care să facă o curățare de suc sau ceva, așa că am căutat ceva diferit. Fiind parte a lumii yoghinilor, știam că dieta ayurvedică a arătat că s-a dovedit că Kitchari curăță corpul. Deci, după câteva căutări pe Google mai târziu, am reușit să găsesc o curățare Kitchari de trei zile, care arăta exact ca ceea ce aveam nevoie. M-am gândit că poți face orice timp de trei zile?
Ce este un Kitchari Cleanse pe care îl puteți întreba?
Pur și simplu, este locul în care vă concentrați pe mâncarea Kitchari în speranța de a curăța corpul. Pentru a fi mai specifici, iată regulile pe care le-am urmat (bazate în mod vag din acest articol):
- Beți apă caldă cu lămâie primul lucru dimineața pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din noapte și pentru a trezi sistemul digestiv.
- Mănâncă fulgi de ovăz la micul dejun. Pentru al nostru, am urmat în principal rețeta de pe site (ovăz + pere sau măr), dar am folosit ovăz tăiat din oțel, deoarece asta am avut.
- Mănâncă Kitchari pentru prânz și cină. Pentru aceste mese, mâncăm cât dorim de Kitchari până când ne simțim mulțumiți, dar nu plini.
- Se beau 8-12 căni de lichide pe tot parcursul zilei. Am băut lucruri calde precum ceaiuri și apă cu lămâie pentru a ajuta la hidratarea corpului.
De asemenea, am încercat să avem întotdeauna cel puțin 3 ore între mese pentru a oferi corpului nostru suficient timp pentru a digera din masa anterioară. Aceasta însemna și limitarea oricăror gustări. Dacă am avea nevoie de o gustare, atunci am avea nuci crude și câteva afine.