Kevin McHale împărtășește fotografii despre planul de fitness și dietă Abs-Pack
Puternic este noul slab! Kevin McHale a decis că este timpul să-și transforme corpul și viața. Rezultate: A câștigat cinci kilograme de mușchi, a trecut de la 16% grăsime corporală la 7,8% mărunțită și a sculpat abs de 6 pachete. Glee alum, în vârstă de 30 de ani, împărtășește detaliile despre pierderea în greutate inspirată de 12 săptămâni, exclusiv cu Us Weekly.
Cele mai bune sfaturi de antrenament pentru vedete: vedetele Superfit își dezvăluie secretele de fitness
„Devenisem grasă”, ne dezvăluie fosta gazdă practic faimoasă. „Am lucrat printr-o problemă a intestinului și a digestiei, care scăpa de diagnosticul și care a afectat cu adevărat. Mă durea constant. Încercasem atâtea diete de eliminare diferite - nimic nu funcționa. ” De acolo, greutatea i-a crescut și încrederea a scăzut. „A ajuns la punctul în care mă simțeam deja nenorocit din cauza problemelor intestinale, plus vinovăția adăugată de mine de a nu mă duce la sală sau de a mânca cât mai sănătos posibil. A fost o rețetă pentru dezastru ”, explică el.
Atunci actorul - care a jucat Artie Abrams legat de scaunul cu rotile la hitul muzical FOX timp de șase sezoane - a decis să facă o schimbare drastică. El s-a înscris pentru patru până la cinci sesiuni de antrenament pe săptămână la Ultimate Performance, un studio de antrenament personal din Los Angeles.
„Antrenorul meu, Eddie, a început prin a mă întreba despre obiectivele mele de sănătate și a vrut cu adevărat să știu că aș fi pe deplin angajat - și am fost”, ne spune el.
Deși McHale nu era un începător la sală, sesiunile consistente i-au contribuit la creșterea încrederii în executarea mișcărilor cu o formă perfectă și l-au forțat să vadă de ce era capabil fizic. „Eddie m-a împins până la eșec, condiționându-mă să mă simt confortabil cu asta, știind că mă pot împinge mai tare decât credeam că aș putea. Și când nu aș putea, el ar fi acolo pentru a lua cu adevărat greutatea de la mine ", împărtășește el. „Mi-am dat seama în primele câteva săptămâni că micile schimbări și corecții în timpul fiecărei repetiții au fost ceea ce a făcut cu adevărat diferența. După acea perioadă inițială, am trecut la trecerea comenzii, adăugând mai multe greutăți și mai puține repetări la începutul săptămânii și adăugând mai multe repetări până la sfârșit. ”