Keto; Post intermitent de 2 săptămâni - Ziua 8 - Ziua de post (3) Viață sănătoasă
Mă tem de cântărirea din această dimineață după weekend, am pus cu prudență piciorul drept pe „Sticky” „
Da ! 55 kg ! Sunt din nou slab!
Piciorul stâng se uită în sus și suspină spre mine ....
Ahh ... „Bine, continuă și tu” îi spun, cu reticență, așteptându-mă să-mi fac stima de sine distrusă.
Momentul adevarului
Din fericire, rezultatele nu au fost atât de rele pe cât mă așteptam. 123,2 kg (271,6 lb), ceea ce mă scade cu 0,9 kg (1,98 lb) față de aceeași oră săptămâna trecută. Este o pierdere de aproape 1 kg într-o săptămână. Cu siguranță nu este cât se poate de bun, dar sunt încă destul de fericit cu asta.
1 kg pe săptămână, este considerat, în general, o scădere în greutate destul de sănătoasă în acea perioadă de timp. Dacă mi-ați urmărit postările, ați fi văzut că probabil am fost pe cale să slăbesc aproximativ 3 kg (6,6 lb) aproximativ o săptămână, așa că este interesant să vedeți cât de repede poate reveni greutatea într-o cantitate atât de scurtă de timp.
Timpul plicului de ceai
Gândește-te din jgheab, te rog ... astăzi am decis să am o zi rapidă pentru a mă menține în concordanță cu obiectivele mele de post intermitent 5/2 (IF). Am ales astăzi, pur și simplu pentru că simțeam că trebuie să mă echilibrez în weekend.
În zilele mele de post, urmăresc 0 calorii pentru 24 de ore și beau doar apă și ceai. Ceai pe bază de plante sau verde de obicei. Nu sunt sigur cum voi merge astăzi, cred că mai simt efectele zilei de sâmbătă seara, (îmbătrânirea . mahmureala durează mai mult ...), dar sunt hotărât să-mi suplin răutatea.