KETO DIET SMOOTHIES - Magazinul de Smoothie; Suplimente
30 aprilie 2019 2 minute de citire
Dacă nu ați locuit sub o piatră, sunt sigur că ați auzit despre dieta Keto. Avem o mulțime de întrebări despre modul în care smoothie-urile noastre se pot încadra într-un stil de viață Keto, așa că am vrut să vă împărtășesc câteva elemente de bază despre dietă și să vă ofer o listă de smoothie-uri care sunt suficient de scăzute în carbohidrați pentru a se încadra în acest plan de dietă.
Pentru a prefața, sunt dietetician, așa că nu mă veți auzi recomandând nimănui dieta Keto. Am multiple îngrijorări cu privire la riscurile pentru sănătate care apar împreună cu o dietă ca aceasta și întotdeauna am și voi recomanda întotdeauna o abordare echilibrată a dietei. Cu toate acestea, știu, de asemenea, că există mulți oameni care urmează o dietă Keto și le place, așa că nu există niciun motiv pentru care să-mi îngrop capul în nisip și să mă prefac că nu ar fi acolo. Dieta Keto a fost inițial dezvoltată pentru copiii cu epilepsie care nu sunt capabili să controleze convulsiile cu medicamente. Dieta foarte scăzută în carbohidrați și bogată în grăsimi obligă organismul să utilizeze grăsimile ca combustibil în loc de glucoză. Pentru o dietă ceto clasică, raportul dintre carbohidrați și grăsimi este de 4: 1. Dietele ceto-tradiționale sunt mai variate în raporturile lor macro, unele promovează un aport mai mare de proteine, altele doar un aport ridicat de grăsimi, dar întotdeauna sărace în carbohidrați. În general, dieta Keto îi încurajează pe oameni să nu mănânce mai mult de 30 de grame de carbohidrați pe zi.