Keto Acneea Dieta Ketogenică poate provoca acnee
Unul dintre cei mai mari și adesea neglijați factori ai sănătății pielii este o dietă sănătoasă. Deși acneea este în mare parte asociată cu modificările hormonale prin care trecem în adolescență, adevărul este că mulți adulți suferă și de acnee cronică. Acneea adultă poate fi rezultatul alegerilor dietetice pe care le facem. Să aruncăm o privire asupra relației dintre dieta ceto și acnee.
Ce este acneea?
Acneea este o afecțiune cronică a pielii rezultată din interacțiuni complexe care au loc în interiorul pielii. Există diferite straturi ale pielii. Glandele sebacee se află în straturile exterioare conectate la foliculii de păr. Glandele sebacee sunt responsabile de producerea sebumului (o substanță uleioasă care lubrifiază părul și celulele pielii). Problemele legate de acnee provin din afectarea acestui sistem.
Dieta și sănătatea pielii
Ceea ce mâncăm joacă un rol vital în sănătatea pielii. Cercetările au arătat că manipularea dietei poate fi o soluție cheie pentru anumite afecțiuni ale pielii. Utilizarea unei diete de eliminare poate ajuta la identificarea alimentelor declanșatoare, dar este recomandat și testarea efectuată de un profesionist. [1] [2]
Cum poate dieta Keto să îmbunătățească acneea
Pielea limpede a fost unul dintre cele mai bine raportate beneficii de ceto-dietetici, împreună cu pierderea în greutate și nivelurile îmbunătățite de energie. Există unele cercetări pentru a susține aceste afirmații:
Un studiu a arătat mai multe beneficii ale unei diete ceto care ar putea duce la îmbunătățirea sănătății pielii, inclusiv niveluri reduse de insulină, inflamație redusă și factor de creștere asemănător insulinei (IGF-1). [3] [4]
Când luați o dietă ceto, ar trebui să consumați o mulțime de acizi grași omega-3 și acești acizi grași sunt cheia pentru părul și pielea sănătoase.