Keto, 16 8 post intermitent și OMAD m-au ajutat să scap 110 lbs
"M-a ajutat cu adevărat să am un timp stabilit când puteam mânca pentru a evita să trec peste bord."
Elementele de bază: Numele meu este Sarah Stewart (@sarahiously.transformed), și am 31 de ani, din Roma, Pennsylvania. Sunt o mamă de patru copii cu vârste cuprinse între 8, 6, 4 și 2. După patru copii, am știut că vreau să apăs butonul de resetare și să fiu sănătos - și am slăbit peste 100 de lire sterline cu strategii de ceto și post.
Am fost sportiv la liceu și nu m-am luptat niciodată cu greutatea mea. Ca o femeie înaltă (5’11 ”), chiar și la cel mai subțire mă simțeam„ fată mare ”, dar la 165 de lire sterline. Eram în formă și în cea mai bună formă în care puteam fi. Cu toate acestea, odată ce am decis să nu-mi contin atletismul la facultate, greutatea mea a început să se strecoare. Când am absolvit facultatea, aveam aproximativ 230 de lire sterline și eram pe punctul de a mă căsători cu iubita mea de liceu.
Am început să avem copii imediat și greutatea mea a crescut în continuare. Am alăptat pe fiecare dintre copiii mei și aș continua să mă îngraș în timp ce alăptam. A fost un obstacol mental imens să simt că am nevoie să-mi hrănesc copiii, dar nici măcar nu aș putea fi sănătos pentru mine.
La câteva luni după ce am avut al patrulea (și ultimul) copil, greutatea mea era de 279 de lire sterline și am continuat să câștig în timp ce alăptam. În cele din urmă am decis să fac tot posibilul să mă simt sănătos și totuși să pot hrăni ultimul meu nou-născut.
Am început dieta ketogenică când cel mai mic meu avea câteva luni, în vara anului 2017.
Am avut un mare succes cu keto. Tocmai de asta aveam nevoie pentru a intra în mentalitatea de da * pot * slăbi. Nu număram calorii. Nu mă stresam. Mâncam mâncare delicioasă și încă îmi alăptam cu succes copilul. Vedeam numărul scării continuu să scadă și știam că aș putea continua impulsul.