Jurnalul alimentar; Număr calorii șase zile pe săptămână, în ziua 7 înnebunesc

Burgundia, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten sau vegetarian. Fiecare are propriul stil de viață și obiceiurile alimentare. În Het Eetdagboek vorbim în fiecare săptămână cu un olandez aleatoriu despre ceea ce au mâncat și au băut toată ziua.

jurnalul

Burgundia, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten sau vegetarian.

Fiecare are propriul stil de viață și obiceiurile alimentare.

vorbim în fiecare săptămână cu un olandez aleatoriu despre ce au mâncat și au băut toată ziua.

Avertisment: Acest articol vorbește despre numărarea caloriilor.

Dacă aveți probleme cu asta, mai bine nu citiți mai departe.

Marloes Wagener (33 de ani) este profesionistă în resurse umane și locuiește cu soțul ei în Tilburg.

Jurnalul alimentar al lui Marloes

Mic dejun (208 kcal): 2 sandvișuri integrale prăjite (164 kcal) cu peste 20 de unturi de brânză (27 kcal) și unt de fructe (17 kcal)

Prânz (351 kcal): banană (124 kcal), supă de roșii proaspete (108 kcal), 1 pâine crocantă integrală (60 kcal) cu tartine sandwich (37 kcal) și file de pui (22 kcal)

Între (100 kcal): castravete (24 kcal), 2 prăjituri de orez (76 kcal)

Cina (655 kcal): broccoli fiert (58 kcal), morcov fiert cu ceapă (89 kcal), dovlecei prăjiți (18 kcal), file de pui prăjit (236 kcal), omletă (154 kcal), ulei de măsline (100 kcal)

Între (176 kcal): măr cu scorțișoară (60 kcal), iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi (78 kcal), 2 biscuiți Maria (38 kcal)

De ce numărați calorii?