Jurnalul alimentar Carli Lloyd - Steaua de fotbal - Sfaturi despre dieta sănătoasă Carli Lloyd
Pachete sănătoase de fructe, carne de vită sacadată și cu siguranță nu McDonald's.
Când jonglați cu cariere și vieți ocupate, nu este întotdeauna ușor să găsiți timpul pentru a merge la sală sau pentru a pregăti o masă sănătoasă. Pentru inspirație, cerem femeilor influente dintr-o varietate de domenii să împărtășească o zi tipică de mâncare și fitness. Carli Lloyd - de două ori medaliată cu aur olimpic, jucătorul mondial al anului 2015 FIFA și noua autoră - își abordează dieta cu aceeași mentalitate pe care o face cu antrenamentul ei: disciplina. Citiți mai departe pentru recomandările sale sănătoase de gustări și pentru ce mâncare „înșeală” la care merge în afara sezonului.
La micul dejun, am mâncat două ouă ușor cu cârnați de pui și jumătate de avocado, deoarece cred că este o grăsime bună. Nu mănânc prea mulți carbohidrați, motiv pentru care tocmai am făcut o jumătate de pâine prăjită. Aș spune că dieta mea este cu adevărat sănătoasă - încerc să pun lucruri bune în corpul meu și sunt foarte conștient de ceea ce se întâmplă. Mereu citesc lucruri noi care sunt bune pentru dvs. și care pot ajuta performanța mea pe teren. Nu lucrez cu un nutriționist. Doar o fac singură. Am această carte Food Babe Way pe care încep să o citesc. Am auzit o mulțime de lucruri bune despre Vani Hari.
După micul dejun, mă duc la antrenament. În acest moment, sunt cu Houston Dash care își termină sezonul. Ceea ce vom face în mod obișnuit este să jucăm câteva jocuri, apoi voi completa cu mai mult antrenament la sala de sport - greutăți, greutate corporală, îmi plac foarte mult curelele TRX, folosesc totul. După antrenament, am de obicei fie niște sacuri de vită Krave, un bar Kind, fie fructe, deoarece este important să vă alimentați, mai ales după ce am fost în căldură aici, în Houston. Pierzi multe lichide și trebuie să îți completezi cu adevărat.
Cred că tuturor ne place să gustăm. Cred că este greu, pentru că poate vrei să intri în bucătăria ta și să iei o prăjitură în loc de o bucată de fructe. Dar am nevoie de ceva care să mă umple, așa că ador vacile, deoarece cred că este o modalitate excelentă de a încorpora proteinele în dieta mea. Dacă sunt pe drum tot timpul, este greu să am acces la ceva care este cu adevărat sănătos și pot să mă apuc din mers. Știți ingredientele, puteți vedea ce este acolo. Eu duc doi cu mine în geantă.