Jurnalele de pierdere în greutate merg mai departe, cu zece lire mai ușoare Washingtonian (DC)
Bloggerul Frankie Martinez Blanco și-a atins obiectivul de a pierde zece lire sterline. Acum, el oferă propriile sale sfaturi pentru a-i ajuta pe ceilalți în propria lor călătorie de slăbire.
Ei bine, oameni buni, asta este. Căutarea mea de o lună de a slăbi s-a încheiat. Chiar dacă am avut alunecări pe tot parcursul lunii, nu am fost niciodată atât de strictă și stăpân pe mine. Încerc să mă formez de când am absolvit facultatea și pot spune cu mândrie că pentru prima dată în cinci ani cântăresc mai puțin de 160 de kilograme.
Acum întrebarea este cum să mă adaptez și să conciliez dorința mea de o lună de a mânca Chipotle fără a sacrifica toată munca pe care am făcut-o.
Având în vedere că a fost ultima mea săptămână la această provocare, am fost hotărât să ies cu o explozie. Având în vedere acest lucru, am mers cu bicicleta pe traseul Mount Vernon - de două ori. Sâmbătă am mers cu bicicleta pe 20 de mile. Duminică am decis să fac toate cele 36 de mile de la Key Bridge la Mount Vernon și înapoi.
Frankie’s Weight Tracker:
Pornire: 168 de lire sterline
Actual: 158 de lire sterline
Poartă: 155 la 158 de lire sterline
Ce-i drept, principalul motiv pentru care am ieșit duminică a fost că am mâncat o mică pizza cu pepperoni sâmbătă seara. Știu, știu - încă îmi fac treaba tăiată în față când vine vorba de a-mi reduce obiceiurile alimentare proaste. Scopul meu în viitor este de a-mi transforma antrenamentele într-un obicei pozitiv de sine stătător și nu doar un instrument de rezolvare a îngăduințelor alimentare.
Privind în urmă, acestea sunt cele trei sfaturi majore pe care vi le pot oferi dacă abordați propria călătorie de slăbire.
1) Împingeți-vă prietenii împotriva voastrăCea mai bună motivație de-a lungul acestei luni a fost controlul public din partea prietenilor și colegilor mei, care m-au întrebat în mod constant despre blog și despre progresul meu. În nopți, mă strigau dacă comandam o bere, ceea ce mă făcea să trec imediat la gin și sifon. Sfatul meu pentru cei care doresc să slăbească câteva kilograme este să înceapă o pagină privată de Facebook cu cei mai apropiați prieteni, unde să poată urmări progresul săptămânal. Dar faceți-l interesant: pentru fiecare lire pe care o câștigați, trebuie să introduceți 10 USD în „borcanul pentru slăbit”; pentru fiecare kilogram pe care îl pierzi, prietenii tăi trebuie să adauge un total de 10 USD în borcan. Până la sfârșit, sperăm că prietenii tăi vor fi câștigat majoritatea banilor și toți îți poți sărbători pierderea în greutate cu o noapte sănătoasă în oraș.