Jenny Dow Nutrition; Blog
Unul dintre copiii mei la 3 ani a decis că nu mai vor să mănânce fructe sau legume, ceea ce a devenit o provocare imensă pentru mine! Astăzi, la 16 ani mănâncă o varietate de legume și unele fructe selectate.
Legumele și fructele arată destul de ciudat din perspectiva unui copil precaut, așa că pot vedea de ce sunt reticenți să le dea o probă și preferă în schimb un castron cu pastă simplă sau înghețată!
Este important să includeți fructele și legumele în dieta copilului, deoarece acestea sunt încărcate cu vitamine și minerale. Vitaminele și mineralele au roluri specifice în organism pentru a menține funcționarea optimă. Fără un aport regulat de vitamine și minerale din fructe și legume, organismul acordă prioritate locului în care sunt necesari nutrienții, ceea ce este adesea în detrimentul unei alte funcții care apare în organism. În cele din urmă, corpul nu poate gestiona totul și simptomele încep să apară.
Simptomele sunt diferite pentru toată lumea, deoarece avem o structură genetică unică.
· Probleme emoționale și psihologice
Studiile arată că crearea de obiceiuri sănătoase la o vârstă fragedă continuă până la maturitate. Comportamentele alimentare se dezvoltă în timpul copilăriei și sunt influențați de ceea ce mănâncă părinții, colegii și frații lor. Acest lucru este adesea dificil, deoarece multe familii cu copii mici au două sesiuni de cină - una la 17:30 pentru copii și apoi alta la 19:00 pentru adulți. Ca părinte, jucăm un rol important în acest timp și depinde de noi să ne educăm cu privire la importanța nutriției și a modelului de alimentație sănătoasă. Perseverează în această etapă deoarece odată ce merg la școală, mesajul este întărit prin programe precum „Healthy Harold” și „Crunch and Sip”, care sunt programe concepute pentru a încuraja obiceiuri sănătoase în NSW.