Iritanții vezicii urinare pentru a evita sfaturile dietetice pentru o vezică fericită

Cand Viata Iti Da Lamai, Fa Limonada. Dar dacă aveți scurgeri ale vezicii urinare, atunci este posibil să nu doriți să beți acea limonadă.

Ceea ce mâncăm are un impact direct asupra modului în care funcționează veziculele noastre. Când mâncăm, mâncarea trece prin sistemul nostru digestiv și urinar. Aceste sisteme procesează ceea ce punem în corpul nostru prin eliminarea lucrurilor rele și păstrarea celor bune (nu este corpul uman uimitor?). Deci, dacă mănânci ceva care este un iritant al vezicii urinare, îți poate da un impuls, chiar dacă vezica nu este plină. Condimentat, condimentat, așa cum se spune ...

Dacă aveți o vezică hiperactivă sau suferiți de incontinență, înțelegerea dietei vă poate ajuta să evitați alimentele care vă irită vezica și să rămâneți la alimentele care o calmează. Nu vă faceți griji, nu veți muri de foame. Deși există o serie de alimente (cum ar fi lămâile) de care veți dori să stați departe, există, de asemenea, o tonă care poate ajuta la minimizarea spritzului și a stropilor. În plus, nimeni nu este deranjat de tot ce apare pe listă. Trucul este să-ți găsești unul sau două alimente declanșatoare.

Începeți cu un jurnal vezical

Înainte de a înnebuni făcând modificări în dieta dvs., veți dori să cunoașteți ceea ce mâncați și beți și cum vă afectează scurgerile. Un jurnal al vezicii urinare vă poate ajuta să vă dați seama de alimentele care vă pot declanșa scurgerile. Iritanții vezicii urinare sunt puțin diferiți pentru toată lumea, așa că puneți-vă pălăria Sherlock Holmes și pregătiți-vă să vă folosiți cele mai bune abilități de detectiv. (Și dacă doriți puțină liniște sufletească suplimentară în timp ce vă dați seama de lucruri, Lily Bird vă acoperă cu tampoane și lenjerie de unică folosință livrate acasă.)

Declanșarea alimentelor și a băuturilor vă afectează de obicei sistemul urinar la 2-3 ore după ce îl mâncați sau îl beți. Deci, asigurați-vă că notați ce mâncați și beți pe tot parcursul zilei și când mâncați mese. În acest fel, jurnalul vezicii urinare vă poate ajuta să vă dați seama dacă a fost problema limonadei la 11 dimineața sau aripi picante de pui la ora 16:00. Puteți menține lucrurile simple folosind un șablon jurnal vezical pentru a începe, dar veți dori să vă păstrați jurnalul timp de 3-5 zile pentru a obține o citire exactă a obiceiurilor dvs.

Evitați alimentele care pot fi iritante ale vezicii urinare

Când vine vorba de alimente care vă pot irita vezica, lista este destul de lungă. Dar nu este nevoie să vă panicați că va trebui să încetați să mâncați toate alimentele preferate. Nimeni nu este iritat de toate aceste lucruri. De obicei, medicii vă recomandă să utilizați lista de mai jos ca ghid pentru a identifica alimentele declanșatoare obișnuite și apoi să vă folosiți jurnalul vezical pentru a determina care sunt problemele pentru dvs. Probabil că există doar o mână.

Iată câteva alimente care pot fi iritante ale vezicii urinare:

Băuturi cofeinizate precum cafea, ceai, sifon și băuturi energizante.
Alimentele acide precum citrice, fructe de pădure (în special căpșuni), meleaguri, ananas, mere, ardei, ceapă crudă și roșii.
Bauturi carbogazoase precum sifon, kombucha, bere și seltzer.
Ciocolată. (Ne pare rău.)
Mâncăruri sărate care te deshidratează ca mesele pregătite în prealabil, mâncărurile de luat masa și cele congelate.
Alcool de orice fel.
Mancaruri picante.
Alimente zaharate cum ar fi miere, agave sau orice altceva cu zahăr procesat sau artificial.
Hrana procesata cum ar fi condimentele, care includ arome artificiale și îndulcitori sau MSG.
Diuretice cum ar fi sucul de afine, care poate fi utilizat pentru a trata ITU, dar cu siguranță este rău pentru scurgerile de vezică urinară.
Carne sau pește care au fost îmbătrânite, conservate, vindecate, procesate sau afumate. Acestea conțin nitrați care pot declanșa scurgeri.
Arilalchilamine care este un tip de proteină care se găsește în avocado, banane, brânzeturi, iaurt și alte produse lactate similare, alimente murate și fructe uscate.