Iodul Un mineral critic pentru pierderea in greutate - Fitness pentru femei
Dacă ajustarea dietei și exercițiile fizice nu v-au ajutat să atingeți o greutate corporală sănătoasă, este posibil să aveți hipotiroidism sau o glandă tiroidă subactivă. Din fericire, puteți ajuta la normalizarea unei glande tiroide hiperactive prin creșterea aportului de iod mineral.
Iodul poate fi cel mai ignorat mineral, însă importanța sa pentru sănătatea generală și bunăstarea nu poate fi exagerată. Iodul este esențial pentru formarea hormonului tiroidian în glanda tiroidă. Persoanele care au dificultăți în a pierde în greutate, chiar dacă mănâncă porțiuni mici de alimente care promovează sănătatea, pot avea lipsă de iod.
Simptome ale deficitului de iod
Deficiența sa poate duce la părul plictisitor și fragil, chelie, lipsa tonusului pielii, niveluri scăzute de energie, dificultăți în tratarea schimbării temperaturii mediului, concentrație slabă, constipație, depresie și oboseală extremă. Pe lângă funcționarea scăzută a tiroidei, simptomele deficitului de iod includ depresie, creștere în greutate, bătăi slabe ale inimii, păr și piele extrem de uscate, umflarea picioarelor, capacitate scăzută de concentrare, crampe musculare, umflături sau umflături ale ochilor și dureri cronice și dureri. Oboseala este un simptom comun, caracterizat prin dorința de a adormi atunci când nu este activ. Hipersensibilitatea la mâini și picioare reci sau reci este un alt simptom frecvent raportat. Când metabolismul nu este la egalitate, se produce mai puțină energie și căldură.
De ce mulți oameni sunt deficienți de iod?
Oamenii conștienți de sănătate se așteaptă ca produsele convenționale să fie cultivate în soluri cu deficit de minerale esențiale. S-ar putea să fie surprinși să afle că produselor organice le lipsește adesea cantități suficiente de iod. Aportul său adecvat a fost odată o problemă recunoscută care a fost rezolvată prin adăugarea unor cantități mici din aceasta în procesarea sării de masă. Odată ce acest lucru a fost făcut, simptomele evidente ale deficitului sever de iod au dispărut din vedere și s-au gândit puțin la materie, deși simptomele subclinice au rămas. Consumatorii de astăzi conștienți de sănătate și-au redus aportul de sare și nu reușesc acum să primească nici măcar acea cantitate mică de iod din dietele lor. Mulți oameni au înlocuit sarea iodată procesată cu sarea de mare, o alternativă sănătoasă evidentă, cu excepția faptului că sarea de mare nu conține în mod natural o cantitate semnificativă.
Funcțiile iodului în organism
O lipsă poate provoca modificări ale glandei tiroide care duc direct la funcționarea slabă a metabolismului și a imunității. Deficitul de iod favorizează deteriorarea radicalilor liberi în glanda tiroidă, ceea ce pune glanda în sine în pericol. Iodul blochează diverși compuși de la legarea și acumularea în glanda tiroidă, cum ar fi fluor, perclorat și goitrogeni. Poluarea mediului agravează semnificativ deficiența de iod și deplasează iodul în organism.