Întregul seminte de in Consiliul de in din Canada
Semințe de in întreg
Semințele de in de culoare cupru adaugă culoare și textură alimentelor tale. Pentru o lungă perioadă de timp, semințele întregi de in au fost folosite în cerealele uscate și mai recent, în barele energizante. Consumul de semințe întregi vă oferă acid gras omega-3, alfa-linolenic (ALA), lignani și fibre. Cu toate acestea, semințele trebuie mestecate temeinic pentru a obține toate aceste beneficii. Semințele întregi de in sunt cel mai puțin costisitor mod de a adăuga nutriția semințelor de in în dieta ta. Semințele întregi sunt cele mai economice, deoarece se păstrează proaspete mult timp. Pulverizând semințele atunci când este necesar, vă puteți pregăti propria masă de semințe de in.
Adăugați semințe întregi de in strălucitoare și strălucitoare la alimente oriunde doriți să adăugați culoare, textură, gust și crocant. Semințele au un gust ușor de nuci și au aproximativ dimensiunea semințelor de susan. Semințele întregi de in decorează blatul de biscuiți și biscuiți și adaugă textură și aromă bătătorilor, aluatului de pâine și salatelor.
Fiecare sămânță conține 57% din acidul gras omega-3, alfa-linolenic (ALA). Pentru a elibera uleiul, trebuie să măcinați cu grijă semințele cu dinții în timp ce mâncați. Fără a fi spart, sămânța păstrează ALA în interiorul ei pe tot parcursul digestiei, ceea ce înseamnă că nu veți primi beneficii omega-3. Cu toate acestea, semințele întregi de in asigură furaje care pot ajuta laxarea.