Întrebări frecvente despre testosteron Forum pentru sănătatea bărbaților
Da. Testosteronul este cel mai important dintre hormonii masculini. (Ovarele o produc la niveluri mai scăzute la femei.)
Este responsabil pentru dezvoltarea musculară, osoasă și sexuală, precum și pentru apetitul sexual. La pubertate, face ca vocea să cadă și penisul, testiculele și părul facial și pubian cresc.
În glanda prostatică, testosteronul este descompus în hormonul asociat cu dihidro-testosteron, care pare să fie implicat în chelie și prostata mărită.
Nivelurile de testosteron scad ușor odată cu înaintarea în vârstă. Unii bărbați - în special cei cu niveluri ridicate pentru început - pot avea efectiv jumătate din testosteron în sânge la 80 de ani la 20 de ani. Poate duce la pierderea tonusului muscular și a forței osoase și la creșterea în greutate și la riscul bolilor de inimă. și diabet.
Dacă testosteronul redus este, de asemenea, cauza lentei, pierderii libidoului și a depresiei pe care o experimentează unii bărbați de vârstă mijlocie este discutabilă, dar merită să ne gândim. Terapia de substituție cu testosteron este disponibilă, dar, în timp ce studiile continuă, mulți medici sunt sceptici.
Puteți crește nivelul de testosteron în mod natural?
Da. A face mai mult exercițiu și a face mai mult sex face ca hormonii să meargă De asemenea, grăsimea reduce cantitatea de testosteron disponibilă organismului prin pierderea în greutate și reducerea alimentelor grase, iar berea poate ajuta.
Deficiențele de vitamine și minerale pot agrava problemele hormonale. Mănâncă mai multe semințe (în special semințe de dovleac și floarea-soarelui), crustacee, fasole, iaurt și carne slabă. Acestea sunt bogate în zinc - mineralul esențial pentru producerea de testosteron. Ginsengul, urzicile și planta sud-americană Muira Puama sunt, de asemenea, reputați pentru a ajuta.