Întrebări frecvente despre SparkPeople - De ce minutele de activitate și caloriile de la Garmin sunt diferite de ceea ce s

Există două motive pentru care numerele diferă între Garmin și SparkPeople:

1. SparkPeople nu aduce peste BMR calorii arse pentru fiecare activitate de la Garmin.

Când vă configurați programul SparkPeople, acesta explică faptul că ardeți calorii prin activitățile zilnice de viață (numită Rata metabolică bazală sau BMR.) Deoarece deja luăm în considerare acest lucru, SparkPeople scoate numărul BMR înainte de a adăuga informațiile despre caloriile arse. de la Garmin la fitness tracker. În acest fel nu contorizați dublu (atât pe site-ul Garmin, cât și din nou pe SparkPeople.) De exemplu, dacă evenimentul dvs. de alergare arată 310 calorii arse pe Garmin și 272 pe SparkPeople, diferența este pentru că am scos BMR calorii arse. (Dacă le-ați adăugat înapoi, v-ați împăca cu cele 310 afișate pe site-ul Garmin.)

2. SparkPeople nu aduce minute sedentare sau calorii arse de la Garmin.

Garmin pune toate minutele de activitate în trei „găleți” diferite: sedentar, activ și extrem de activ. Minutele sedentare includ mișcări care nu vă cresc ritmul cardiac în mod semnificativ, de exemplu, mergând încet prin casă. Minutele active pot include plimbarea în jurul magazinului alimentar sau urcarea unei scări. Acesta nu este un exercițiu formal, dar ar putea crește ritmul cardiac peste normal. Minutele extrem de active ar fi un exercițiu intenționat, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea. SparkPeople aduce doar minutele active și extrem de active și caloriile arse, deoarece acestea sunt activitățile care ard suficiente calorii pentru a contribui la pierderea în greutate.

---