Intrați în cea mai bună formă cu un regim nutrițional adecvat și planificat
Nu obțineți rezultatul dorit chiar și după ce ați ajuns regulat la sală? Te-ai gândit vreodată la posibilele motive care stau la baza acestui lucru? Poate fi fie că nu vă luați antrenamentele în serios, fie că există o defecțiune în regimul dvs. nutrițional.
Potrivit unui raport publicat într-unul din cotidianele locale, majoritatea cazurilor eșuate de fitness s-au datorat diagramei nutriționale necorespunzătoare pe care o urmează oamenii. În această Săptămână Mondială a Nutriției, vom avea un vârf scurt pe colaborarea dintre nutriție și fitness pentru cel mai bun rezultat.
Scara pentru toate condițiile de fitness este NUTRIȚIA
Credeți - „O alimentație bună creează sănătate în toate domeniile existenței noastre. Toate părțile sunt interconectate. ”
În majoritatea secțiunii există un mit că mâncarea mai puțin ar ajuta la menținerea în formă. Dar acest lucru nu este cazul. Experții sfătuiesc să nu mănânce mai puțin. În loc să mănânci în modul corect, întotdeauna vei îmbunătăți funcționarea întregului corp.
Ești ceea ce mănânci, deci fii inteligent, mănâncă inteligent
„Mâncarea noastră ar trebui să fie medicamentul nostru și medicamentul ar trebui să fie hrana noastră”.
Aportul unei alimentații adecvate este un aspect esențial al unei diete echilibrate. Când obțineți caloriile și substanțele nutritive potrivite, sunteți alimentat automat pentru toate activitățile zilnice, inclusiv pentru performanțe bune la sală. Oamenii consideră că consumul de alimente este la fel de simplu ca alegerea legumelor în locul produselor de patiserie. Dar nu este cazul. Obținerea felului potrivit de mâncare la momentul potrivit al zilei contează cel mai mult.
Următoarele sunt câteva dintre punctele importante de ce ar trebui să vă accesați un mic dejun sănătos, gustări înainte și după antrenamente și planurile de masă pentru restul zilei.
DEJUNARE - Nutriția dvs. pentru zi începe aici
Micul dejun este una dintre mesele esențiale care nu ar trebui să fie omise niciodată. Un raport arată că respectarea unui mic dejun sănătos și regulat asigură un risc mai mic de afecțiuni cardiace, diabet și obezitate. În afară de aceasta, un mic dejun adecvat ajută la completarea energiei și puterii dorite de mușchi. Omiterea micului dejun lasă o persoană letargică. Prin urmare, a lua un mic dejun sănătos joacă un rol crucial mai ales atunci când exercițiile fizice sunt în partea de sus a minții.
Alegerea tipului potrivit de mic dejun deține cheia principală. Bazându-se pe carbohidrați este unul dintre cele mai comune lucruri pe care majoritatea oamenilor le urmează. Cu toate acestea, hrănirea cu o gogoșă sau o pâine albă simplă nu vă va face niciodată să vă simțiți plin de mult timp.