Intoleranța alimentară îți face grăsimea Sfaturi pentru sănătate și nutriție cu privire la Patrick
- Distribuiți pe Facebook
- Trimite-o pe Twitter
- Distribuiți pe Google+
- Distribuiți pe LinkedIn
- Trimite unui prieten
- Imprimare
INTOLERANȚA alimentelor te îngrașă?
Îmi amintesc de primul meu pacient care, eliminându-și intoleranțele alimentare, a pierdut 7 kg în două zile. Acum, m-am gândit, asta nu poate fi pierderea de grăsime. A pierde 2 kg de grăsime într-o săptămână este un nucleu extrem de dur. Trebuie să reduci multe calorii și să faci mișcare.
Mai mult de două treimi din corpul tău este apă și uneori corpul poate reține prea mult, creând o creștere inutilă în greutate. Aceasta poate fi o consecință a funcției renale slabe, a dezechilibrelor hormonale și a excesului de zahăr. Corpul stochează excesul de zahăr sub formă de glicogen, fiecare unitate fiind legată de patru unități de apă. În plus, o cauză foarte frecventă de tăiere a apei este intoleranța alimentară.
Ești înghițit de apă?
- Are fața ta umflată, mai ales în jurul ochilor?
- Abdomenul, la apăsare, se simte umflat și umflat?
- Gleznele se umflă vreodată?
- Degetele se umflă vreodată, astfel încât este greu să-ți scoți inelele?
- Aveți pielea uscată sau mătreața?
- Experimentezi vreodată fluctuații bruște ale greutății tale?
- Suferiți de sensibilitate la sân?
- Sunteți predispus la alergii?
Dacă răspundeți „da” la trei sau mai multe dintre întrebările de mai sus, este probabil ca reținerea apei să fie parțial vinovată pentru problema dvs. de greutate.
Corpul tău este ca un tub. Tractul digestiv, care are o suprafață de mărimea unui mic teren de fotbal, este poarta de acces între lumea exterioară și corpul tău. Este păzit feroce de sistemul tău imunitar. Dacă o substanță care nu se află pe lista de oaspeți, ca să zicem așa, încearcă să se prăbușească și să treacă prin tractul digestiv și în sânge, sistemul imunitar devine neclintit.
De ce o intoleranță alimentară duce la creșterea în greutate?
Motivul este dublu. În primul rând, histamina, lucrurile care te fac să strănut dacă ai febră de fân și alți factori imuni, fac ca vasele de sânge minuscule numite capilare să devină mai „scurse”. Acest lucru permite armatei de celule albe din sânge a sistemului imunitar să se deplaseze pe câmpul de luptă. În același timp, mai mult lichid trece în țesuturile tale. Dacă acest lucru se întâmplă de mai multe ori pe zi, deveniți literalmente înundat.
Reacțiile imune afectează, de asemenea, echilibrul prostaglandinelor, substanțe asemănătoare hormonilor din grăsimi esențiale, iar acest lucru poate duce și la retenția de apă, precum și la balonarea abdominală.
Acesta nu este singurul mecanism care poate lega intoleranța alimentară de creșterea în greutate. Când sistemul dvs. imunitar reacționează frecvent la alimentele pe care le consumați, dezvoltați un fundal de inflamație cronică și care, la rândul său, poate afecta capacitatea creierului de a primi mesaje de suprimare a apetitului leptinei (numite rezistență la leptină). Deci tot mănânci. Eliminarea alimentelor din dietă care provoacă inflamația poate ajuta la anularea daunelor provocate, reducând greutatea și moderând apetitul.