Insiders; ghid pentru planul de slăbire în echilibru metabolic%
Probabil că ați încercat o serie de diete diferite în timpul vieții pe baza revistelor sau cărților pe care le-ați citit. Este posibil să fi încercat dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sau dietele sărace în calorii sau postul intermitent. Există o multitudine de diete disponibile și cu siguranță nu lipsesc sfaturile despre cum să slăbești. Deci, de unde știi care este cel mai bun plan de slăbit pentru tine?
În calitate de nutriționist specializat în pierderea în greutate, unul dintre comentariile frecvente pe care le aud de la clienții mei este:
"Am încercat fiecare dietă sub soare și nimic nu pare să funcționeze!" Poți să ajuți?
De fiecare dată când aud aceste cuvinte, mă gândesc imediat la dieta echilibrului metabolic. De fapt, aceasta este probabil una dintre cele mai eficiente diete pe care le-am folosit vreodată, producând rezultate uimitoare pentru practic toți clienții mei care doresc să slăbească. Îmi place planul, deoarece îmi învață clienții să mănânce o dietă echilibrată, bazată pe toate grupele de alimente; proteine, legume și include și carbohidrați.
Beneficiu 1. Pierdere în greutate
Care sunt beneficiile dietei de echilibru metabolic?
Sincer, nu am avut niciodată un client care să nu fi putut să slăbească pe planul MB. Întrebarea pe care mi se adresează deseori este cât de mult este de așteptat pierderea în greutate?
De obicei, în prima săptămână pierderea în greutate este între 2 și 4 kg. De fapt, în funcție de cantitatea de greutate pe care un client trebuie să o piardă, primele două-trei săptămâni pot duce la pierderea în greutate sau mai mult. Acest lucru nu se datorează pierderii de apă, ca în cazul multor diete, ci pierderii reale de grăsime.
Ghidul pentru pierderea în greutate a celor din interior:
Desigur, am avut câțiva pacienți care fac platou (acest lucru este complet normal). După câteva săptămâni de dietă, este perfect normal ca rata pierderii de grăsime să încetinească. Vestea bună este că majoritatea clienților vor continua să piardă în greutate dacă vor avea cu adevărat nevoie.
Beneficiul 2: Pierderea poftei de mâncare
Al doilea beneficiu al acestei diete este pierderea poftei de mâncare pe care o experimentează majoritatea clienților. Odată ce toate alimentele procesate și alimentele rafinate sunt înlocuite cu alimente dense în nutrienți, nivelul de insulină se va stabiliza și vei fi destul de surprins să afli că, de fapt, nu ai nevoie de prea multă mâncare pentru a te simți sătul.
Au existat cazuri când a trebuit să le spun clienților mei să vă rog să mănânce toate alimentele enumerate în plan, chiar dacă nu le este foame.
Beneficiul 3: Tratează masa
În faza 3, o masă specială este încorporată o dată pe săptămână - aceasta înseamnă că puteți mânca orice doriți în timpul mesei - alcool, prăjituri, pizza!