Îngrijorat de pietrele la rinichi Iată adevărul despre oxalați; Alkamind
Astăzi vă voi oferi adevărata ofertă privind oxalații, absorbția calciului și „Mitul pietrei la rinichi”.
Vedeți, există o mulțime de dezinformări despre legumele bogate în oxalat, cum ar fi spanacul și efectele presupuse ale acestora asupra absorbției calciului și a pietrelor la rinichi.
Vom descompune totul și vă vom informa cum să vă protejați de pietrele la rinichi.
Ce sunt oxalații?
Oxalații sunt anti-nutrienți care se găsesc în anumite alimente și sunt incredibil de frecvenți. Se găsesc în:
- Piper
- Pătrunjel
- Seminte de mac
- Spanac
- Chard
- Sfecla
- Cacao
- Cele mai multe nuci
- Cele mai multe fructe de padure
- Cele mai multe fasole
Preocuparea presupusă despre aceste alimente
Se crede că interferează cu absorbția mineralelor, cum ar fi calciul. Cu toate acestea, ar fi nevoie de o cantitate foarte mare din acești oxalați pentru a provoca orice pierdere de absorbție a calciului care ar reprezenta o deficiență semnificativă pentru corpul dumneavoastră.
În plus, deoarece aceste alimente precum spanacul sunt foarte hrănitoare și alcaline, creșterea lor neagă orice potențial dezavantaj mic al acestor anti-nutrienți.
Deci, pentru a fi clar, nu ar trebui să încetăm să mâncăm spanac.
Aceste alimente nu vor duce la un risc crescut de pietre la rinichi.
Cu toate acestea, de dragul argumentelor, să presupunem că această afirmație este adevărată pentru moment. Să presupunem că mâncați multe alimente cu niveluri ridicate de oxalat.
Dacă aveți un intestin sănătos, orice pierdere potențială de absorbție a calciului ar fi complet evitată.
De ce? Amintiți-vă, la fel ca toate mineralele, absorbția calciului are loc în intestinul gros cu ajutorul vitaminei D3.
Când aveți rezidența majorității bacteriilor sănătoase, acești oxalați vor fi defalcați de aceștia înainte ca oxalații să aibă potențialul de a se lega de orice minerale, inclusiv de calciu, mai departe în tractul digestiv.
Una dintre cele mai importante tulpini, S-a format oxalobacter (și lactobacillus acidophilus și bifidus într-un grad mai mic), folosește de fapt oxalații ca sursă de energie și este puternic responsabil pentru descompunerea lor.
Reduce semnificativ cantitatea de oxalați pe care corpul tău o absoarbe.
Iată factorul CHEIE ...De aceea, în mod ideal, doriți să mențineți cel puțin 85% bacterii sănătoase bune (sau mai multe) în intestin și nu mai mult de 15% bacterii nesănătoase.
Acesta este motivul pentru care ar trebui să completăm cu toții un probiotic bun, după cum arată cercetările pe care le avem 1/1.000.000 (da, asta a fost 6 zerouri) bacteriile sănătoase pe care le-au menținut strămoșii noștri per-agricultură.
Asigurați-vă că schimbați probioticele la fiecare 30 de zile pentru a obține o varietate de tulpini, acestea ar trebui să fie stabile la acid și trebuie să fie refrigerate.
Unii pacienți întreabă acest lucru deoarece nu este convenabil pentru stilul lor de viață, așa că trebuie să vă dați seama că mărcile frigorifice pot rezista din frigider sau congelator până la 7 zile.
Care este adevărata problemă din spatele oxalaților?
Deci, aceasta NU este o problemă cu oxalatul, este o problemă cu acidul!
De ce? Deoarece ceea ce distruge bacteriile sănătoase din intestin sunt alimentele care formează acid și alte toxine dietetice, chimice și de mediu.
Cei mai mari vinovați sunt zahărul, glutenul, îndulcitorii artificiali și mama tuturor ucigașilor bacterieni, antibioticele.
Știați că o doză de antibiotice vă va elimina bacteriile sănătoase din tractul digestiv, cum ar fi napalmul, timp de 2 ani?
Sănătatea intestinelor este legată direct de sistemul imunitar și de nivelul de susceptibilitate la boală, deci acest lucru este crucial. Deci, dacă există probleme de oxalat, adevărata preocupare trebuie să fie în intestin, abordând dezechilibrul bacterian cauzat cel mai probabil de o dietă acidă.