Ingrediente multivitamine acest RD vrea să știți despre bine bine
Într-o lume perfectă, ați mânca mese delicioase sănătoase, făcute doar cu cele mai proaspete și mai nutritive ingrediente, de trei ori pe zi. Dar aceasta este realitatea și, uneori, prânzul arată mai degrabă ca o bară de proteine din mers decât un castron de legume așezat.
De aceea, Tracy Lockwood Beckerman, RD și autorul The Better Period Food Solution, pledează pentru a avea un partener care să susțină nutriția: multivitaminele.
„Multivitaminele aruncă o plasă de siguranță fiabilă care ajută la prinderea și corectarea capcanelor nutriționale”, spune Beckerman. În acele zile în care mesele nu acoperă fiecare nutrient, un supliment vă poate ajuta să atingeți semnul.
„Multivitaminele aruncă o plasă de siguranță fiabilă, care ajută la prinderea și corectarea capcanelor nutriționale.”
Știu la ce te gândești: nu poți obține suficiente substanțe nutritive doar prin dieta ta, chiar dacă nu mănânci ca un guru al sănătății în fiecare zi? Potrivit lui Beckerman, chiar și cele mai perfecte diete vor avea probabil găuri nutriționale. (Îmi pare rău să vă sparg bula sănătoasă.)
De aici și ilustrația plasei de siguranță. Dieta dvs. sănătoasă face greutăți mari, dar prin adăugarea unui multivitaminic, puteți fi siguri că sunteți acoperiți de nutrienții de care aveți nevoie, indiferent cât de ocupată este viața. Obiectivul ei este Centrum® Adults Multivitamine, care conține vitamine și minerale, substanțe nutritive esențiale care ajută la susținerea dietei sale.
Pentru a ilustra cu adevărat acest punct, l-am întrebat pe Beckerman câte alimente ar trebui să consumați pentru a atinge cantitățile zilnice recomandate de substanțe nutritive din Centrum Multivitamine - astfel încât să puteți vedea cum dieta dvs. și multi vă pot funcționa împreună pentru a vă transforma în nutrițional maestru.
Derulați în jos pentru a afla ingredientele multivitaminice pe care le caută Beckerman - și o privire în echivalențele lor alimentare.
Acest nutrient este cunoscut pentru susținerea funcției imune, dar știați că organismul dvs. nu stochează zincul în același mod ca și alți nutrienți precum vitamina D, calciu și vitamina A? Traducere: este foarte important să ingerați suficient zinc pentru a satisface consumul zilnic recomandat.
„Multivitaminele One Centrum Adults conțin 100% din valoarea zilnică a zincului de care aveți nevoie pentru o zi”, spune Beckerman. Și dacă sunteți în căutarea unui stimul de zinc pe bază de alimente, spune că consumul a trei stridii medii sau cinci porții de trei uncii de midii (aproximativ 100 de midii în total) vă poate ajuta să vă atingeți cota zilnică. Oricine este pregătit pentru happy hour?