Informații privind regimul alimentar pentru părinți, profesori și antrenori
Adolescenții îi văd peste tot: mesaje media care le spun să se schimbe singuri. Sunt în reviste, pe internet, la televizor și la filme. Cele mai multe sunt reclame concepute pentru a-i determina pe adolescenți să cumpere ceva, cum ar fi haine, machiaj sau un produs pentru slăbit.
Unul dintre cele mai puternice mesaje pe care le primesc adolescenții este că trebuie să fie subțiri. Imaginile și cuvintele din mass-media le spun că a fi subțire înseamnă că sunt frumoși, fericiți și controlează viața lor. Dar în viața reală, oamenii care sunt fericiți și de succes vin în toate formele și dimensiunile.
Împreună cu presiunea de a fi subțire, auziți despre diferite moduri de a slăbi. Când auzim despre „a urma o dietă”, de obicei ne gândim să mâncăm mai puțin sau să mâncăm diferit pentru a încerca să slăbim. Adolescenții care iau o dietă pot face alegeri bune în ceea ce privește nutriția (consumul de fructe, legume și fibre sau reducerea gustărilor) sau alegeri rele (sărind peste mese, mâncând prea puțin sau nu consumând suficientă varietate de alimente).
Mulți adolescenți apelează la dietă pentru a încerca să-și schimbe corpul și să se simtă mai bine cu ei înșiși. Din păcate, de obicei nu funcționează. Dietele determină de fapt câțiva oameni să se îngrașe.
Adolescenții care țin dietă sunt adesea mai preocupați de aspectul lor decât de sănătatea lor. Și acest lucru poate duce la obiective de slăbire care nu sunt sănătoase.
Dacă aveți un adolescent sau vă pasă de adolescenți, această fișă de informații este pentru dvs. Are informații despre dietă și adolescenți și sugestii despre cum să vă ajutați dacă cunoașteți un adolescent preocupat de greutatea sa.
Știați? Fapte rapide despre adolescenți și dietă
Aproximativ jumătate (una din două) dintre fetele adolescente și un sfert (unul din patru) dintre băieții adolescenți au încercat să facă dietă pentru a-și schimba forma corpului.
Mai mult de una din trei fete (aproximativ 33%) care sunt de fapt la o greutate sănătoasă încă încearcă să iasă la dietă.
Este posibil ca adolescenții care țin dietă să nu fie la fel de sănătoși psihologic ca alți adolescenți. În comparație cu adolescenții care nu fac dietă, adolescenții care fac:
○ sunt mai nemulțumiți de greutatea lor;
○ tind să „simtă grăsime” chiar dacă nu sunt;
○ au o stimă de sine mai mică;
○ se simt mai puțin conectați la familiile și școlile lor;
○ să se simtă mai puțin stăpân pe viața lor;
○ sunt mai predispuși să se angajeze în comportamente riscante, cum ar fi fumatul, consumul de droguri sau relații sexuale neprotejate;
○ sunt mai predispuși să se angajeze în comportamente de slăbire nesănătoase, cum ar fi utilizarea pastilelor pentru slăbit, laxative sau vărsături după mese; și
○ sunt mai predispuși să aibă un părinte care le critică greutatea, îi încurajează la dietă sau care este preocupat de greutatea ei înșiși.