Îndrăgostește-te de planul dietetic Keto și culege rezultatele 24Life
De Josh Axe - 22 februarie 2019
Nu este anormal să vrei să faci schimbări sănătoase în viața ta în primele luni ale unui nou an. De asemenea, nu este ceva ieșit din comun să fii mai puțin încântat de procesul real de a face aceste modificări. Februarie este o lună de dragoste, așa că de ce să nu fii și momentul să te îndrăgostești de dieta ta și de modul în care te simți?
Un plan dietetic pe care poate doriți să îl luați în considerare este dieta ketogenică sau „ceto”. Această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați se întoarce în anii 1920, când cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins au văzut cât de bine a ajutat pacienții cu epilepsie. Avans rapid până în prezent, iar oamenii îl găsesc benefic pentru toate tipurile de probleme de sănătate și obiectivele de sănătate, de la pierderea în greutate până la reducerea factorilor de risc ai bolilor de inimă.
Când urmați acest tip de plan alimentar, acesta vă pune corpul într-o stare de „cetoză”, care este o stare metabolică care apare atunci când cea mai mare parte a energiei corpului provine din corpurile cetonice din sânge, mai degrabă decât din glucoza din alimentele cu carbohidrați (cum ar fi cereale, toate sursele de zahăr sau fructe, de exemplu).
Sfaturi pentru iubirea unei diete ketogenice
Deci, cum te poți îndrăgosti de munca unei diete ceto?
Găsiți resurse utile
Începeți prin a consulta această dietă Keto pentru începători ușor: Ghidul final pentru „Keto”. Multe ghiduri și rețete de dietă keto vă permit să încărcați bacon și cremă de brânză. Deși aceste alimente pot fi atrăgătoare și cu siguranță conțin multe grăsimi, există o modalitate mult mai sănătoasă de a executa dieta ceto și de a iubi totuși ceea ce mănânci și cum te simți zilnic.