Încurajarea alimentației sănătoase - Pepiniere
Încurajarea unei alimentații sănătoase
Nu este întotdeauna ușor să vă asigurați că un copil mănâncă sănătos. Copiii dezvoltă o preferință naturală pentru alimentele de care se bucură cel mai mult și, deși poate fi îngrijorător pentru un părinte, este obișnuit ca micuții să devină consumatori agitați.
Obiceiurile alimentare se formează, în general, în primii câțiva ani de viață, astfel încât să ne încurajăm copiii să mănânce alimente hrănitoare va ajuta pe tot parcursul vieții.
În acest blog, oferim sfaturi și sfaturi despre cum vă puteți încuraja copiii să mănânce în primii ani.
5 sfaturi pentru a încuraja alimentația sănătoasă
1. Fii un model
Cercetările arată că copiii încep să adopte obiceiurile alimentare ale părinților la începutul vieții. Copiii învață urmărind adulții din jurul lor pentru indicii comportamentale.
Implicându-vă cu gustarea și ora mesei copilului dumneavoastră, mâncând singur aceleași alimente, îl puteți încuraja să se alăture și să urmeze exemplul.
2. Fă mâncare distractivă
A crea un mediu distractiv și plăcut este una dintre cele mai bune modalități de a-ți încuraja copilul să încerce noi alimente și să mănânce o dietă echilibrată.
Studiile sugerează că copiii sunt mai predispuși să mănânce legume dacă au nume tâmpite, cum ar fi morcovii cu raze X sau mazăre.
Puteți fi, de asemenea, creativ cu prezentările alimentare. Încercați să faceți kebaburi de fructe în formă de rachetă, să aranjați culorile alimentelor într-un curcubeu pe farfurie sau să folosiți tăietori de biscuiți pentru a tăia mâncarea nouă în forme simple.