Încercați înainte de a vă hrăni Iată de ce nu trebuie să pierdeți 10 kg în timpul carantinei; Manhappenin;
Talie slabă. Decalajul coapsei. Fără bărbie dublă. Stomac plat. Sâni plictisitori. Fundul mare.
Brațe mari, șase pachete, bărbie cizelată, viței mari, spate tonifiat.
În lumea de astăzi, măsurătorile noastre pot deveni valoroase dacă le lăsăm. Ești privit ca fiind mai puțin o persoană dacă ești prea slab sau prea gras, brațele tale sunt prea înclinate sau „nu se potrivesc” cu rama corpului tău. Când a devenit o figură atletică un lucru rău? A fi puternic este sexy.
Fiecare. Singur. Zi. Femeile și bărbații se uită în oglinzile lor, își privesc corpul și urăsc ceea ce văd. Arătând fiecare defect, ignorând toate lucrurile care îi fac să fie cine sunt. Atunci când mărești continuu lucrurile care nu îți plac la corpul tău, creezi un sentiment negativ despre corpul tău în ansamblu în loc de acele puncte specifice. Acest lucru merge și în sens invers - dacă subliniezi câteva lucruri pe care le iubești despre tine, vei crea o perspectivă pozitivă asupra corpului tău în ansamblu. Știu că pare imposibil să iubești fiecare parte a corpului tău și nu am văzut niciodată atât de mult rușine corporală pe social media decât ceea ce văd astăzi. Mi-au trebuit 18 ani în călătoria mea de sănătate pentru a-mi da seama că greutatea mea nu este egală cu sănătatea și fericirea mea. Ceea ce mănânci, cât de mult faci mișcare și cum te tratezi mental sunt diferiți factori care îți determină greutatea, sănătatea și fericirea.
Fotografie de Sami Rios
De ce dietele sunt descurajante și negative ...
Cantitatea de postări „Cum să pierzi 10 kilograme într-o săptămână” sau „Cum să obții o burtă plată făcând sit-up-uri” pe care am văzut-o pe social media (în special Tik Tok) este o nebunie. A existat o tendință în jurul valorii de cum, dacă bei apă, suc de lămâie, ghimbir, ananas și castraveți amestecați în fiecare zi (în timp ce mănânci dieta obișnuită), vei pierde 10 kilograme într-o săptămână. Ai putea să ai McDonalds toată ziua, dar bea asta și boom ai scăzut 10 kilograme. Da, probabil că vei slăbi, dar într-un mod nesănătos și pe termen scurt; pierzi greutatea apei și mușchii.
Fotografie de Sami Rios
Următorul moft este preferatul meu. Dacă îți pui vapori și zaț de cafea pe stomac și te înfășori în saran în timp ce dormi, vei pierde grăsimea corporală. Dacă faci asta și citești asta, oprește-te. Nu trebuie să ai o burtă plată. Înșurubați ceea ce vă spune societatea și loviți grăsimea. Toată lumea are grăsime abdominală. Dacă doriți să slăbiți sau să vă tonificați corpul, este bine, dar faceți-l într-un mod consecvent, sănătos, pe termen lung. Aceste tendințe și mofturi te vor lăsa descurajat după ce nu vei pierde o anumită cantitate de greutate și greutatea va reveni, deoarece nu este o soluție pe termen lung. Dacă vedeți o dietă care vă stârnește interesul, este perfect, dar vă rugăm să faceți cercetări despre această dietă și să aflați dacă este potrivită pentru dvs. și pentru stilul dvs. de viață. Nu săriți în aceste moduri pe care le vedeți pe rețelele sociale fără să știți ce vor face cu adevărat și cum funcționează.