Inamicul pierderii în greutate ascuns în; Mancare sanatoasa; Știri Web24
Potrivit Serviciului Național de Sănătate Britanic (NHS), cantitatea de zahăr consumată de o persoană cu vârsta peste unsprezece ani nu trebuie să depășească 30 de grame pe zi. Cu toate acestea, doar o cutie de sifon conține în medie 35 de grame de zahăr, depășind astfel întreaga cantitate de zahăr recomandată pentru întreaga zi. Acesta este doar un exemplu al problemei pe care o pune zahărul, în special la persoanele care încearcă să slăbească. jos și nu o înțeleg. Și o parte din această problemă este că această substanță se ascunde în multe alimente care sunt considerate sănătoase și sănătoase, dar care conțin cantități mari de zahăr în compoziția lor.
10 alimente cu mai mult zahăr decât ți-ai fi putut imagina
Alberto Bravo De la grăsimi la zaharoză. Astăzi, acesta din urmă a devenit cel mai rău agresor al sănătății, deoarece încurajează dezvoltarea bolilor cronice, a problemelor cardiace sau a tulburărilor autoimune. Fii atent la cămară
Se știe că fursecuri, dulciuri sau produse de patiserie au mult zahăr, așa că oamenii care doresc să slăbească încearcă să-i elimine din dietă. Dar, pe de altă parte, sunt mulți care nu știu că există cantități mari de zahăr în alte alimente, cum ar fi cerealele, sucurile sau chiar o varietate de oțet care boicotează orice proces de slăbire.
Aceste zaharuri sunt cunoscute sub numele de zaharuri adăugate, adică cele care se adaugă la produse pe lângă zahăr care conțin deja unele ingrediente în mod natural. O putem găsi în tot felul de alimente, atât sănătoase, cât și în cele care nu sunt atât de sănătoase, dar trebuie să știi cum să o identifici atunci când încerci să slăbești.
O singură cutie de sodă conține mai mult zahăr decât se recomandă pentru o zi întreagă
De fapt, există unele alimente care sunt considerate sănătoase, cum ar fi iaurturile, cerealele menționate anterior, bare de substituție, oțet de Modena etc. Și toate aceste alimente au aceeași problemă: ascund o cantitate uriașă de zahăr în unele dintre formatele lor. Dacă nu se știe, se consumă zahăr care se traduce prin calorii goale.