Importanța citricelor în articolul nostru despre dieta Vahrehvah
Aspecte ale mâncării indiene
Condiții de gătit indian
Bucătăria nord-indiană
Bucătăria Tamil Nadu
Rețetă indiană
Mâncare indiană autentică
Fiecare lucru despre importanța citricelor în dieta noastră Vahrehvah:
Citrice sunt fructe care aparțin Nativ din familia Rutaceae la tropical și regiuni subtropicale. Aceste fructe sunt relativ mare, cărnos, suculent, acid și conțin bine sume de acid citric și vitamina C. Sunt în principal caracterizat de o culoare aspră și strălucitoare care variază de la galben la portocale.
Ei sunt minunați fructe care conțin conținut nutrițional sănătos. Aceste fructe include lămâi, portocale, grapefruit, mandarine, lipitori etc. Citrice nu numai că conțin cantități mari de vitamina C dar sunt și surse bogate de antioxidanti, vitamina A și potasiu. Sunt cel mai bun și mai sănătos înlocuitor dulciuri zaharate la fel de majoritatea citricelor sunt dulce la gust. Se spune că probabil citrice s-ar fi putut domesticit în sudul Chinei și Asia de Sud-Est în jurul 1000 î.Hr., au fost introduse de arab comercianții din Mediterana.
Citrice au devenit un important produs agricol în Marea Mediterană, sudul Statelor Unite, Mexic și America de Sud. Toate citrice conțin acid citric, prin urmare are un acru suc de lămâie dar unele citrice, acid sulfuric este depășită de dulceața zahărului din fructe.
Citrice conține acid ascorbic (vitamina C) care este un aliment important pentru sănătate. De cand citrice sunt fructe acide acestea sunt cele mai bune tipuri de alimente detoxifiante și excelente luate. Este foarte important să includem citrice în dieta ta zilnică așa cum sunt bogat în cheie vitamine și minerale care sporesc imunitatea și sporesc nivelurile de energie.
De asemenea, conțin o varietate de plantă bazat compuși chimici numit fitochimicale că ajută la evitarea diferitelor boli cronice. Unele dintre cele nutriționale și beneficii pentru sănătate pe care l-ai putea obține din consumul de citrice ca parte a unei diete echilibrate este că ajută la controlul greutății, se îmbunătățește sistemul imunitar, este bogat în folat și potasiu.
Citrice sunt una dintre cele mai bune alegeri alimentare pentru orice program de slăbit, deoarece sunt extrem de sărac în calorii și bogat în fibre dietetice, în special pectină. Pectina încetinește absorbția intestinală și digestia alimentelor, ceea ce duce la un sentiment crescut de plenitudine și reduce riscul de a mânca în exces în timpul mese.