Împărțit slab și verde
Nivelează-ți corpul
Vedeți Speciale din această lună pentru Medifast: Faceți clic aici.
- Bord
- Nutriție
- Statistici nutriționale
- Urmăriți alimentele
- Creează alimente
- Creați o rețetă
- Corp
- Statistici de exerciții
- Exercițiu de jurnal
- Greutatea jurnalului
- Creați exerciții
- Provocări
- Căutați provocări
- Realizări
- Creați propria provocare
- Grupuri
- Găsiți un grup
- Creați un grup
- Principalele forumuri
- Prieteni
- Lista de prieteni
- Invita prieteni
- Căutați utilizatori
- Blog
- Grupuri
- Grupul Medifast
Încep săptămâna 5 și pentru prima dată am împărțit L&G-ul meu astăzi. La prânz, am avut o ceașcă de ouă cu salată, dar apoi am avut și o clătită Medifast cu ea. Mi-am luat restul L&G-ului la cină și am repartizat restul meselor Medifast, așa cum fac întotdeauna. Am crezut că am citit pe un fir săptămâna trecută că nu ar trebui să luați o masă Medifast cu un L&G când vă împărțiți L&G așa cum am făcut eu. În schimb, ar trebui să vă spălați toate mesele puțin mai aproape, astfel încât să le primiți pe toate. Ce faci ceilalți? Este ok să luați o masă Medifast (cum ar fi clătita) cu un L&G dacă o împărțiți?.
Este perfect să vă dublați la mese dacă sunteți într-o ciupitură. De asemenea, este bine să luați o masă Medifast cu un L&G sau un L&G parțial.
Am pufuri pe salată ca crutoane tot timpul. Nu-l transpira!.
Trimite mesaj de răspuns 02 din 60 ->
Am înțeles că este complet bine!.
Trimite mesaj de răspuns 02 din 60 ->
Eu sunt cel care a sugerat să nu combini 1/2 o slabă și verde cu o masă Medifast. Motivul este pur și simplu să vă întăriți și să vă stabilizați metabolismul. Dublarea meselor nu vă va împiedica neapărat pierderea în greutate sau vă va determina să vă îngrășați. Dar poate provoca foamete și creșteri ale insulinei care provoacă pofte.
Îmi place să folosesc analogia focului de tabără. Cel mai bun mod de a menține un foc de tabără aprins este să mențineți flacăra într-un ritm constant, adăugând crengi ocazionale și bușteni mici, fără a lăsa flacăra să moară. Ar fi mult mai puțin eficient să arzi un bușten uriaș, să-l lasi să se ardă și apoi trebuie să o iei de la capăt cu un alt bușten imens.
Metabolismul tău seamănă mult cu acel foc de tabără. Și pentru că Medifast restricționează deja caloriile (necesare pentru energie), cred sincer că vă puteți simți mai sănătos, mai energic și puteți reduce foamea și pofta dacă caloriile sunt consumate în alimentări mai mici și mai frecvente pe parcursul zilei/serii.