IMC al persoanei înălțime de 182 cm și cântărind 145 kg
Calculați-vă IMC și aflați dacă aveți o greutate adecvată pentru înălțimea dvs.
| Înălţime: | 182 cm |
| Greutate: | 145 kg |
Oh nu. Ești obez.
Greutatea ta de 145 kg este prea mare! Trebuie sa ai grija de tine. Consultați-vă medicul, deoarece obezitatea poate duce la diverse alte boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă, diabet de tip II etc.
Trebuie să pierzi 63 kg, pentru ca IMC-ul dvs. să se încadreze în intervalul normal sub 25. Vă puteți ajuta schimbându-vă obiceiurile alimentare și stilul de viață. Nu va fi ușor, dar înveseliți-vă, cu siguranță o puteți face!
Vedeți care ar fi IMC-ul dvs.
Dacă pierzi extra 5 kg:
Dacă câștigi suplimentar 10 kg,
Nu poți pierde în greutate? Vezi 3 greșeli cel mai adesea.
Te lupți să-ți schimbi stilul de viață și să slăbești? Încercați atât de mult, dar greutatea dvs. este încă 145 kg? Probabil că o faci ineficient. Sfaturile noastre vă vor ajuta să pierdeți suplimentar 5 kg foarte rapid. Vezi 3 greșeli cel mai adesea.
1. Dieta proastă!
Trebuie să vă schimbați dieta. Prin alegerile alimentare adecvate, vă puteți pierde în greutate cu ușurință. Verifică-te:
Chipsuri (chipsuri de cartofi, simple, sărate)
Banană
2. Renunțarea la exercițiile zilnice!
Puteți începe cu ceva cu adevărat ușor! Exercițiile fizice pot deveni rutina ta zilnică:
Pe parcursul a 60 de minute de Minciuna o persoană care cântărește 145 kg va arde doar aproximativ 44 de calorii.
Mersul pe jos este o activitate mai eficientă. În timpul a 60 de minute de mers pe jos, o persoană cântărește 145 kg poate arde până la 254 de calorii.
3. Prea mult aport caloric zilnic!
Probabil că mănânci prea mult! Verificați de câte calorii este nevoie:
O femeie medie activă 182 cm inalt si 145 kg din masa corporală necesită 3.572 de calorii pe zi.
Un bărbat mediu activ 182 cm inalt si 145 kg din masa corporală necesită 3.804 calorii pe zi.
Sfaturi ușoare de slăbit
Apreciați-ne pe Facebook și obțineți acces la sfaturi și instrumente utile de slăbit, rețete gustoase și sănătoase și multe alte bunătăți interesante:)