Îmbunătățiți funcția și productivitatea creierului cu ajutorul manechinelor de post
Cercetarea este clară: postul ajută la evitarea șanselor bolilor neurodegenerative. De fapt, chiar dacă nu ai niciun interes să slăbești sau să câștigi mușchi, beneficiile pozitive ale postului doar pe creier merită marea ta considerație. De fapt, postul pune stres ușor asupra celulelor creierului, similar cu modul în care exercițiul face pe mușchi.
Creierul tău devine mai puternic și mai rezistent la bolile neurodegenerative prin post. Postul funcționează pentru a vă îmbunătăți circuitele neuronale, pentru a spori concentrația și pentru a spori concentrarea.
O obiecție obișnuită față de post este noțiunea falsă că nu te vei putea concentra atunci când ți-e foame. Și, deși acest lucru poate fi adevărat la început, toate dovezile indică contrariul pe termen lung. Acei indivizi care se lipesc și se adaptează la un stil de viață de post raportează adesea o atenție sporită, concentrare și concentrare.
Regenerarea creierului
Postul menține creierul sănătos în mai multe moduri. Iată doar câteva dintre beneficiile majore pe care postul le are asupra creierului - centrul sistemului nervos și chiar ceea ce separă oamenii de maimuțe, maimuțe și congresmeni:
Postul crește un proces cunoscut sub numele de autofagie. A se gandi la autofagie ca un fel de serviciu de eliminare a deșeurilor celulare. Elimină moleculele deteriorate, care pot fi legate de boli neurologice. Într-adevăr, este modul creierului de a scoate coșul de gunoi și, fără acesta, gunoiul se adună. Prin post, această curățare celulară își poate continua cursul, asigurându-se că creierul se dezvoltă și funcționează optim.
Postul crește o proteină cunoscută sub numele de factor neurotrofic derivat din creier (BDNF). BDNF previne moartea neuronilor stresați. Nivelurile scăzute de BDNF au fost legate de Alzheimer, demență și alte tulburări cognitive.