Îmbunătățirea meditației cu dieta - Partea 1 de Andrey Chernyshev Medium

Andrey Chernyshev

16 februarie 2018 · 2 min de citire

Pentru mine, oboseala și somnolența (această afecțiune este cunoscută și sub denumirea de ceață cerebrală sau conștiință de nor) nu a fost problema până când nu am început să meditez. Când mintea ta este neliniștită, cu multe gânduri, există multă energie pentru ca mintea să fie entuziasmată. Dar când mintea se oprește, oboseala vine repede. În cazul meu, aduce diverse imagini hipnogogice, care apar spontan, scăpate de sub control. Aceasta încetinește semnificativ dezvoltarea ulterioară.

meditației

Există o mulțime de motive care pot provoca ceață cerebrală. De luni de zile nu am putut găsi soluția. Cofeina, exercițiile fizice și diverse trucuri mentale nu au ajutat pe termen lung.

Dar recent am dat peste cartea „Dieta personalizată”, bazată pe această cercetare. Pe scurt, ideea este că nivelul zahărului din sânge după ce ați mâncat este markerul obișnuit al modului în care acest aliment special este sau nu pentru dvs. Acesta este răspunsul dvs. personal, care depinde de microbiota intestinală, de activitatea pancreasului etc.