Idei grase omletă keto preparare ideea pentru OMAD post intermitent Geeky Tricee
Aveți nevoie de ajutor pentru a afla ce să mâncați pentru postul intermitent pe o dietă ceto? te-am înțeles.
A afla cum să mănânci suficiente alimente și ce să mănânci pentru cele mai bune rezultate intermitente ale postului OMAD (o masă pe zi) poate fi o provocare.
Am pierdut 16 kilograme în două săptămâni, pregătind mese de ceto intermitente de post.
Mai jos, am inclus capturi de ecran, astfel încât să puteți vedea defalcarea macro.
Încercați această masă pentru o săptămână de post intermitent cu o singură masă pe zi.
3 lucruri care mi-au oferit cele mai bune rezultate de slăbire
Consumul unei mese dimineața a avut rezultate mai bune decât consumul unei mese la prânz sau mai târziu.
Consumul acelei mese după antrenament a contribuit la creșterea poftei de mâncare care vine odată cu antrenamentul.
Eliminarea legumelor a scăpat de balonare. Dar ce zici de fibră? Verificați acest lucru:
Dar această masă include avocado, migdale crude și afine.
Idei omogenizate grase keto pentru prepararea mesei pentru postul intermitent OMAD
Macrocomenzi: 73g proteine 123g grăsime | 24g carbohidrati | 1500 de cal
De asemenea, puteți modifica această idee de masă pentru mai multe calorii și pentru macro-urile personale.