Idei de prânz cu conținut scăzut de calorii - Rețete ușoare pentru prânzurile cu conținut scăzut de calorii
V-ați suprasolicitat în acest weekend? Întoarceți-vă pe drumul cel bun cu aceste prânzuri cu calori mici.
Un prânz greu și gras - îngăduința pe care o râvnim cu toții când greva foamei de la amiază - vă poate împovăra pentru restul după-amiezii. Dar, dacă vă puteți ține la un prânz sănătos, vă veți simți răcorit și plin până la cină. Cu aceste 14 rețete pentru prânzurile cu conținut scăzut de calorii, vă veți simți mulțumiți ore întregi - și vă veți bucura că nu ați irosit caloriile pe un burger de fast-food mai puțin plăcut. zi întreagă, încercați câteva dintre aceste prăjituri cu conținut scăzut de calorii și renunțați la acel dinte dulce din când în când cu aceste prăjituri cu conținut scăzut de calorii.
Acest sandviș cu friptură de flanc la grătar primește o aromă sănătoasă în stil grecesc din sosul iaurt usturoi-mentă. Ambalat cu aromă și ingrediente de umplutură, acest sandwich cu friptură are doar 333 de calorii.
Rețetă: Salată de ton "title =" Salată de ton ">
Acest produs de bază pentru delicatese și mese poate fi gustos și convenabil, dar nu este întotdeauna cea mai sănătoasă alegere. Dovadă: o versiune populară de tip sandwich-shop are mai mult de o treime din cota zilnică de grăsime - 24 de grame, dintre care 4 sunt saturate - în doar 1/3 cană. O porție din salata noastră de ton sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, este aproape dublă, cu un număr de grăsimi cu 18 grame mai subțire, datorită unui amestec de maion cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt degresat. În plus, legumele adaugă aromă, crocant, fibre și vitamine.
Rețetă: Salată de ton
Rețetă: Salată de antipasto de ton mediteranean 'title = "Salată de antipasto de ton mediteranean">
Capere, ceapă roșie și ierburi proaspete conferă conservelor de ton și fasole un gust ușor și proaspăt. Aici, pentru puțin peste 300 de calorii, servim salata de ton pe un pat de verdeață. De asemenea, funcționează bine umplut într-o pita pentru un sandviș. Dați o lovitură suplimentară cu un vârf de ardei roșu zdrobit sau cayenne. Se servește cu pâine de măsline.
Rețetă: Burgeri Pesto Portobello "title =" Portobello Pesto Burgers "date->
Acești burgeri portobello copioși, acoperiți cu pesto și o salată de morcov-fenicul, sunt satisfăcătoare și ușor de preparat în cuptorul cu prăjitor de pâine - și, cel mai bine, au doar 345 de calorii!