Iată cum să vă îmbunătățiți mobilitatea șoldului (și leagănul de golf) în zece minute

Golful mediu petrece cel puțin 40 de ore pe săptămână așezat în spatele unui birou. Când adăugați timpul pe care îl petrecem pe canapea cu Netflix, acest număr crește la aproximativ 60 de ore pe săptămână.

șoldului

Mai mult, corpurile noastre se adaptează condițiilor la care le expunem. În condițiile descrise mai sus, pierdem mobilitatea șoldului, ceea ce înseamnă că șoldurile nu vor minți atunci când vom atinge cursul, indiferent cât de mult ne-am dori să.

Șoldurile noastre sunt proiectate pentru mișcări mari și sunt una dintre cele mai importante articulații față de leagănul de golf, dar așezarea în spatele unui birou toată săptămâna limitează capacitatea șoldurilor de a se roti eficient. Mobilitatea limitată a șoldului împiedică capacitatea de a se întoarce în backswing și downswing. De asemenea, face dificilă generarea de viteză și putere.

Acesta este motivul pentru care mobilizarea șoldurilor zilnic este incredibil de importantă pentru leagănul de golf și pentru multe alte activități fizice.