Hooping pentru sănătate și fericire
Hula hooping ar fi putut fi o activitate la care ați participat în copilărie doar pentru distracție, dar știați că există de fapt multe beneficii mari pentru sănătate? Ca adult, este un mod interesant de a te menține în formă, care este probabil diferit de celelalte tipuri de exerciții în care te angajezi. Ca bonus suplimentar, printr-o varietate de tehnici puteți viza multe părți diferite ale corpului pentru un antrenament cuprinzător!
Dacă sala de sport nu este locul tău preferat pentru a face mișcare sau pur și simplu vrei să încerci ceva nou, atunci să-ți iei un cerc de hula ar putea fi o mișcare fantastică pentru sănătatea și fericirea ta!
Hula Hoop a existat ca jucărie cu marcă comercială de când Richard Knerr și Arthur Melin l-au adus în magazinele din America în anii 1950. Încă de acest timp, a fost o alegere populară pentru timpul de joacă pentru copii, și tot mai mult și în rândul adulților!
Pentru cei care duc un stil de viață destul de sedentar datorită angajării lor, cum ar fi cei cu locuri de muncă la birou, un timp petrecut hula hooping seara poate fi o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă activa.
Hooping este alegerea perfectă pentru cei care nu se bucură de exerciții convenționale. Acest lucru se datorează faptului că este distractiv și se poate face oriunde! De asemenea, nu implică niciun echipament specializat suplimentar dincolo de îmbrăcămintea confortabilă și cercul în sine.
Luptă împotriva grăsimilor
Hula hooping este un mod uimitor de a arde calorii și, în general, va consuma aproximativ șapte calorii pentru fiecare minut de hooping de intensitate moderată. Aceasta înseamnă că, dacă îl mențineți timp de doar 30 de minute, atunci puteți arde aproximativ 210 calorii!
În plus, când faci acest exercițiu pentru perioade lungi de timp, este o activitate aerobă destul de bună. Acest lucru îl face util în special pentru pierderea durabilă de grăsime.
Tonificați-vă nucleul
Mușchii dvs. de bază au multe de câștigat atunci când faceți mișcare cu un cerc de hula. Pe măsură ce vă mișcați talia înainte și înapoi printr-o mișcare circulară, veți angaja mușchii abdomenului și veți ajuta la întărirea lor.
Acest simplu act de a mișca cercul în jurul corpului tău poate face minuni pentru abdomenul tău. Și, atunci când este combinat cu alte exerciții similare, puteți parcurge un drum lung pentru a vă ajuta să construiți și să definiți cu adevărat acești mușchi.
Îmbunătățește-ți rezistența
Pe măsură ce progresați cu practica de hula hooping, veți observa în curând că puteți face acest lucru pentru perioade mai lungi de timp. Această creștere a rezistenței dvs. se poate extinde apoi la alte exerciții și activități pe care le desfășurați, pe măsură ce starea generală de sănătate crește.