Haddock la cuptor Valori nutriționale sănătos

Mai multe articole

Eglefinul (Melanogrammus aeglefinus) este un pește comun în Atlanticul de Nord și se pescuiește comercial. Este ușor disponibil în supermarketuri și poate fi vândut proaspăt sau congelat. Eglefinul este o sursă bună de proteine ​​și este foarte scăzut în grăsimi. De asemenea, este bogat în vitamina B12, vitamina B6 și seleniu.

valori

Servirea informațiilor

Conținutul nutrițional pentru eglefin depinde în primul rând de metoda de preparare a acestuia. Aceste informații nutriționale presupun că eglefinul este copt și nu conține ingrediente adăugate 1. Dimensiunea de servire este un singur file cântărind 150 g sau aproximativ 5,3 oz.

Calorii

Efectul Orange Roughy asupra sănătății

O porție de eglefin are în total 168 de calorii. Proteinele furnizează 155 de calorii, iar grăsimile oferă aproximativ 13 calorii. Haddock nu conține o cantitate semnificativă de carbohidrați. O porție de eglefin oferă aproximativ 8,4% din necesarul total de calorii pentru o zi, presupunând o dietă zilnică de 2.000 de calorii.

  • O porție de eglefin are în total 168 de calorii.