Gustări pentru scăderea în greutate Tratamente sănătoase care NU ar putea fi la fel de bune pentru dvs. pe cât credeați
Adevărul din spatele gustărilor preferate: delicii sănătoase sunt încărcate cu sare și zahăr
CARE SUNT cele mai bune gustări pentru slăbit? În timp ce oamenii sunt repezi să apuce nuci și semințe și tratează ca niște bile de proteine pentru a-și reduce durerile de foame în timp ce încearcă să slăbească, un nutriționist a dezvăluit adevărul ascuns din spatele așa-numitelor gustări sănătoase.
Diet hack: Trei modalități de a folosi uleiul de cocos pentru pierderea în greutate
Potrivit companiei de cercetare a pieței, Mintel, gustarea în Marea Britanie este aproape universală, 95% dintre britanici o fac zilnic.
Dar cu atâtea gustări așa-numite „sănătoase” încărcate cu zahăr și sare, poate fi dificil să știi ce să alegi.
Nutriționistul și co-autorul Bibliei Detox Kitchen, Rob Hobson, a dezvăluit ce tratamente trebuie evitate pentru a ține pasul cu planul tău de alimentație sănătoasă.
Bile de proteine / energie
Tendința gustărilor bogate în proteine nu merge nicăieri în curând și cele mai populare sunt bilele proteice/energetice. Deși pot conține un curs bun de proteine și chiar fibre din nuci și semințe folosite pentru a le crea, multe sunt încă bogate în zahăr, cu până la trei lingurițe pe porție (chiar și 50% din aportul zilnic recomandat).
Articole similare
Nu vă lăsați păcăliți de îndulcitorii folosiți, cum ar fi banda de malț de orez brun, deoarece acesta este efectiv zahăr și se află în partea de sus a listei de ingrediente, ceea ce înseamnă că este cea mai mare cantitate utilizată în rețetă. Acestea pot fi în regulă dacă aveți un stil de viață foarte activ și aveți nevoie să mențineți nivelurile de energie ridicate, dar dacă stați la birou, există foarte puține beneficii pentru sănătate.
Baruri pentru micul dejun
Companiile de cereale au început să-și folosească produsul sub forma unui bar pentru „micul dejun în mișcare” sau o „gustare sănătoasă”. Deși pot avea avantajul de a fi îmbogățite cu vitamine și minerale și pot fi chiar o sursă bună de fibre și sărace în calorii, ele sunt de obicei încărcate cu până la două lingurițe de zahăr, ceea ce reprezintă o treime din aportul zilnic recomandat.