Greutățile funcționează pentru seniori grei studiază SBS News
O combinație de antrenament de forță și exerciții aerobice este esențială pentru pierderea în greutate la vârstnici, potrivit unui raport din New England Journal of Medicine.
Persoanele în vârstă grele care doresc să piardă în plus kilograme în siguranță nu ar trebui să treacă peste aparatele de greutate sau banda de alergat, sugerează cercetările.
Experții s-au îngrijorat de recomandarea pierderii în greutate persoanelor în vârstă, obeze, deoarece accelerează pierderea osoasă și musculară, crescând pericolul de cădere și de rupere a oaselor.
Dar un studiu publicat de New England Journal of Medicine sugerează că o combinație de exerciții este cea mai sigură abordare.
Pierderea în greutate plus activitatea aerobă și antrenamentul de forță au îmbunătățit sănătatea oamenilor mai mult decât dieta, plus fiecare tip de exercițiu singur.
Poate avea implicații mari pentru a ajuta oamenii să trăiască în mod independent pe măsură ce îmbătrânesc.
„Este cel mai rău din ambele lumi, fiind gras și fragil”, a spus dr. Dennis Villareal de la Baylor College of Medicine din Houston, care a condus studiul.
„Nu este niciodată prea târziu pentru a schimba obiceiurile nesănătoase de-a lungul vieții”.