Greutatea emoțională și modul de identificare - Sfaturi despre viață și dragoste

Când înghițiți sentimentele, vă protejați de durere, traume sau frustrări pe care le purtați în inimă și în minte. Am mâncat pentru a umple un gol, dar nu mi-am dat seama că emoțiile mele au jucat un rol în toate acestea. Am crezut doar că folosesc alimente pentru a-mi acoperi durerea.

Chiar dacă mi s-a spus despre toate daunele pe care obezitatea mea mi le făcea fizic, nu mi-am putut imagina toate daunele pe care le făcea minții și corpului. Nu era tangibil. Ceea ce era tangibil era acea felie de tort care îmi alina anxietatea, ciocolata care îmi ameliora angoasa, înghețata care îmi îngheța dorința de a izbucni în lacrimi. Mâncarea m-a protejat de temerile mele. Recent, în timpul ședințelor de psihoterapie, am început să descopăr acea legătură cheie dintre modul în care m-am simțit și ceea ce am mâncat. Am înțeles-o mai bine pe măsură ce am lucrat la emoțiile mele în anii următori și pe măsură ce lucrez în continuare la ea.

Ascultă-ți corpul. Când corpul tău este împins la extreme, cere ajutor, țipă după el. Strigă exact ceea ce este dezechilibrat în viața ta. Dar dacă nu te oprești să asculți, rădăcina dezechilibrului nu va fi niciodată rezolvată. Mai întâi trebuie să cunoașteți problema și apoi să acționați.

Oprește-te un minut. Vreau să-ți dai spațiul pentru a te reconecta cu emoțiile tale. Este cel mai bun mod de a descoperi care dintre ele este dezechilibrat și de ce.

Data viitoare când aveți o poftă lacomă de o prăjitură cu trei leches, nachos prăjiți în brânză sau o cutie de gogoși, vă rugăm să vă opriți o secundă și să vă puneți aceste întrebări:

---