Greg Plitt Antrenament de rutină AntrenamentInfoGuru

Greg Plitt este un cunoscut actor american și model de fitness. Născut în Maryland, SUA, Greg și-a început cariera cu modelingul și a reprezentat diverse mărci precum Men’s Health, Instinct Magazine, Old Navy Jeans, American Health & Fitness, printre altele.

Greg a fost distins cu premiul MET-Rx pentru sportivul anului în 2012 și este scriitorul MFT28 pe blog. A făcut parte din diferite reclame TV, seriale TV și filme.

Greg Plitt Statistici fizice

Greg Plitt Înălțime: 6 ’1” (1,85 m)

Greg Plitt Greutate: 195 lbs

Rutină de antrenament Greg Plitt

Ziua 1 (luni) - piept și triceps

3 seturi de piept plat cu gantere de 8-10 repetări

3 seturi de bara de piept înclinată de 8-10 repetări

3 seturi de cabluri Crossover de 8-10 repetări

3 seturi de presă de banc strânsă de 8-10 repetări

3 seturi de extensii triceps mincinoase de 8-10 repetări

3 seturi de cablu triceps Pull-down de 8-10 repetări

4 seturi de presă pe bancă cu gantere de 10-12 repetări

4 seturi de gantere plate cu gantere de 10-12 repetări

3 seturi de flotări de 15 repetări

Ziua 2 (marți) - Abs și cardio

3 seturi de scaune Roman pentru genunchi de 20 de repetări

3 seturi de înclinații Sit Ups de 20 de repetări

3 seturi de răsuciri laterale de 20 de repetări

---