Gobble Up More Turkey - Elevate Fitness
(BPT) - Rezoluțiile de Anul Nou sunt adesea greu de întreținut, mai ales dacă încercați să faceți alegeri alimentare mai sănătoase după ce vă răsfățați cu delicii în timpul sărbătorilor. Potrivit unui sondaj marist din 2019, 44% dintre americani fac rezoluții de Anul Nou. Pentru cei care intenționează să facă o rezoluție, două dintre cele mai importante rezoluții pierd greutatea și mănâncă mai sănătos. Concentrarea pe nutriție poate începe cu planificarea meselor și opțiuni de proteine sănătoase, cum ar fi curcanul.
Proteinele sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, iar curcanul este o sursă excelentă de proteine. Turcia este, de asemenea, săracă în grăsimi și perfectă în multe rețete sănătoase. Honeysuckle White oferă o varietate de opțiuni de curcan - de la curcan măcinat la cotlete, benzi pentru piept, chiftele gata gătite și multe altele. Marca lucrează exclusiv cu fermieri independenți de familie din S.U.A. pentru a crește curcani cu grijă și fără antibiotice care favorizează creșterea.
Pieptul de curcan fără piele este una dintre cele mai slabe cărnuri disponibile și este considerat un superaliment de către American Heart Association. O porție dezosată de patru uncii de curcan conține 26 de grame de proteine - cu 12 la sută mai multe proteine decât porția de aceeași dimensiune a pieptului de pui dezosat - și doar aproximativ un gram de grăsime plus zero grame de grăsimi saturate.
Turcia are mult mai multe de oferit dincolo de proteine. Conform bazei de date nutriționale a USDA, curcanul are de obicei mai puține calorii și mai puțin colesterol decât alte proteine și este bogat în toate vitaminele B, în special B6 și B12, care ajută organismul să transforme alimentele în energie. Turcia oferă, de asemenea, o abundență de minerale, inclusiv zinc, seleniu și fier care stimulează imunitatea.